«Για να χάσουμε 453 γραμμάρια λίπους την εβδομάδα και να είμαστε υγιείς πρέπει να έχουμε έλλειμμα 500 θερμίδων την ημέρα», αναφέρει ο Sam Quinn, επικεφαλής προσωπικής εκπαίδευσης στη Nuffield Health, μιλώντας στην Telegraph.
«Ένας τρόπος για να το πετύχουμε αυτό είναι να κόψουμε 250 θερμίδες (για παράδειγμα μία σοκολάτα περιέχει 209 θερμίδες) από τη διατροφή μας και να κάψουμε επιπλέον 250 μέσω της άσκησης», σημειώνει.
Πώς θα κάψουμε λοιπόν αυτές τις 250 θερμίδες; «Η μεγαλύτερη συμβουλή μου είναι να βρείτε ένα χόμπι που σας ταιριάζει ώστε να το ακολουθείτε ευχάριστα. Μην ψάχνετε την καλύτερη μορφή άσκησης για να κάψετε θερμίδες, έχει να κάνει περισσότερο με το τι σας ταιριάζει προσωπικά».
Δείτε ποια άσκηση καίει θερμίδες πιο γρήγορα στο Bovary.gr