Ο Βρετανός γυμναστής Tristan Lee αποκάλυψε πώς η vegan διατροφή και η ολιστική προσέγγιση είναι το κλειδί για να παραμείνει κανείς νέος.
Ο Tristan Lee είναι 53 ετών, αλλά όποιος τον βλέπει θα μπορούσε να ορκιστεί ότι μόλις έχει περάσει τα είκοσί του χρόνια. Εξαιτίας αυτού, δεν είναι ασυνήθιστο να τον σταματούν στην πόρτα των μπαρ για να του ζητήσουν την ταυτότητά του ή στο φαρμακείο να τον ρωτούν αν η συνταγή είναι «για τον μπαμπά του».
Ωστόσο, αν και με την πρώτη ματιά η νεανική του εμφάνιση μπορεί να φαίνεται ότι είναι αποτέλεσμα κάποιας ακριβής θεραπείας, αυτός ο vegan προπονητής υγείας και ευεξίας, που γεννήθηκε στο Έσεξ του Ηνωμένου Βασιλείου, λέει ότι δεν υπάρχει καμία μαγική ή θαυματουργή φόρμουλα.
Η εμφάνισή του είναι στην πραγματικότητα το αποτέλεσμα δεκαετιών σωματικής, πνευματικής και συναισθηματικής πειθαρχίας. Μακριά λοιπόν από τις γρήγορες λύσεις, ο Lee υποστηρίζει έναν τρόπο ζωής που βασίζεται στη συνέπεια και την ισορροπία. Εδώ είναι τα πραγματικά του μυστικά για να παραμείνει νέος μέσα και έξω.
Η ρουτίνα που δεν παραλείπει ποτέ
Όλα ξεκίνησαν όταν ο Tristan ήταν 16 ετών και εμφανίστηκαν τα πρώτα σημάδια ακμής. Από τότε, είπε ότι έχει διακόψει τη ρουτίνα του προσώπου του μόνο πέντε φορές στα 35 χρόνια.
«Μπορεί να είμαι άρρωστος ή μεθυσμένος, αλλά αυτή την ιεροτελεστία δεν τη σταματάω ποτέ», δήλωσε στη Daily Mail. Για τη φροντίδα του δέρματός της, βασίζεται σε φυσικά προϊόντα χωρίς άρωμα και σε μη επεμβατικές θεραπείες, όπως το micro-needling.
Το βασικό συστατικό για το δέρμα του
Ανάμεσα σε όλη την περιποίηση της επιδερμίδας που υιοθετεί, υπάρχει ένα προϊόν που θεωρεί απαραίτητο: το υαλουρονικό οξύ. «Είμαι μεγάλος οπαδός του υαλουρονικού οξέος, το οποίο κυκλοφορεί σε διάφορα σχήματα και μεγέθη... αν το βάλεις κάτω από μια ενυδατική κρέμα, είναι απίστευτα ενυδατικό χωρίς το βάρος ή τη λιπαρότητα», εξήγησε.
Η σωστή διατροφή είναι πιο σημαντική από οποιαδήποτε κρέμα
Σύμφωνα με τον Lee, η διατροφή είναι το κλειδί για να έχετε περισσότερη ζωντάνια. Για τον Tristan, το φαγητό αποτελεί βασικό πυλώνα. Πριν από επτά χρόνια υιοθέτησε μια vegan διατροφή, αποφεύγει εντελώς τα επεξεργασμένα τρόφιμα και καταναλώνει πολύ λίγο αλκοόλ.
Σύμφωνα με τον ίδιο, δεν έχει νόημα να επενδύεις σε ακριβά προϊόντα αν δεν προσέχεις τι τρως: «Μπορείς να βάλεις ένα βαζάκι με ενυδατική κρέμα στο πρόσωπό σου, αλλά αν τρως πολλή ζάχαρη, πίνεις πολύ αλκοόλ και καπνίζεις, είναι πραγματικά χάσιμο χρόνου», είπε. Παρά την πειθαρχία του, διευκρίνισε: «Δεν μετράω θερμίδες ή κάτι τέτοιο».
Κινείται για να παραμείνει νέος
Πέρα από την αισθητική, προτεραιότητά του είναι να παραμένει ευκίνητος και λειτουργικός. Με αυτό το σκεπτικό, προπονείται τρεις φορές την εβδομάδα με προσωπικό γυμναστή και συμπληρώνει τη ρουτίνα του με Pilates reformer, το οποίο περιγράφει ως «κάτι που μοιάζει με κωπηλατικό μηχάνημα με μοχλούς». Σχετικά με τη φιλοσοφία της ζωής του, δήλωσε: «Δεν προσπαθώ να δείχνω νέος, αλλά με ενδιαφέρει να είμαι υγιής.
Λειτουργική γυμναστική: Το πραγματικό του κίνητρο
Για τον Tristan, η σωματική υγεία ξεπερνά τα επιφανειακά. Μακριά από την αισθητική ματαιοδοξία, προωθεί τη λειτουργική άσκηση: «Με ενδιαφέρει η λειτουργική γυμναστική: γυμναστική για την καθημερινή ζωή. Περισσότερο από ένα νεανικό σώμα, ο στόχος του είναι να αισθάνεται δυνατός.
Μερικά από τα μειονεκτήματα του να δείχνει τόσο νέος
Ενώ η νεανική του εμφάνιση μπορεί να μοιάζει με δώρο, για τον Tristan Lee παρουσιάζει επίσης μια σειρά από δυσκολίες. «Οι άνθρωποι δεν με πιστεύουν, νομίζουν ότι είμαι απατεώνας», εξομολογήθηκε. Με την πάροδο των ετών, λέει ότι χρειάστηκε να δείξει αρκετές φορές το πιστοποιητικό γέννησής του για να αποδείξει την πραγματική του ηλικία. Παραδέχτηκε μάλιστα ότι, με κάθε γενέθλια, ελπίζει πως οι έλεγχοι ταυτότητας θα γίνονται λιγότερο συχνοί, αν και μέχρι στιγμής αυτό δεν έχει συμβεί.
Ο Lee αποφάσισε να μετατρέψει την εμπειρία του σε βιβλίο: «Munch Move Moisturise: How to age gorge gorgeously in your thirties, forties, fifties and beyond!»
Στις σελίδες του αποκαλύπτει την προσέγγιση των τριών πυλώνων της: διατροφή, κίνηση και ενυδάτωση, και τονίζει ότι δεν υπάρχουν άμεσες λύσεις για να επιβραδύνουμε το πέρασμα του χρόνου. «Δεν υπάρχει μαγικό χάπι... αλλά πιστεύω ότι η αυτοφροντίδα είναι ένα από τα πιο ενδυναμωτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε», λέει.