Πέντε μόνο ασκήσεις αρκούν για να ενεργοποιήσουμε το σώμα μας και να νιώσουμε πιο αναζωογονημενοι και γεμάτοι ενέργεια.
Με τις συγκεκριμένες πέντε ασκήσεις του pilates στοχεύουμε στην εκγύμναση των κύριων μυών του σώματός μας, δηλαδή, στον πυρήνα, στους γλουτούς, τα πόδια, την πλάτη αλλά και τα χέρια μας.
Η pilates instructor Εύα Εσπουέλα, μιλώντας στο Telva.com, μοιράστηκε 5 ασκήσεις οι οποίες είναι ιδανικές για το ξεκίνημα της ημέρας και κατάλληλες για γυναίκες άνω των 50 ετών.
Δείτε τις ασκήσεις που πρέπει να κάνετε για γράμμωση μυών, στο Bovary.gr
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο