Δύο fitness stars μοιράστηκαν τι συνέβη στο σώμα τους αφού κατανάλωσαν μόνο επεξεργασμένα τρόφιμα για περισσότερες από 48 ώρες.
Σε βίντεο που έχουν προβληθεί εκατομμύρια φορές, οι fitness YouTubers Will Tennyson και Chris Heria κατέγραψαν τι τους συνέβη κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης αυτών των τροφών.
Ο Tennyson από το Τορόντο άντεξε έναν μαραθώνιο fast food 50 ωρών, τον οποίο συνδύασε με τη μίμηση του καθιστικού τρόπου ζωής που ακολουθούν πάρα πολλοί άνθρωποι.
Αυτό περιλάμβανε μια μεγάλη ποσότητα σνακ από σούπερ μάρκετ, φαγητά σε πακέτο και κοκτέιλ με ζάχαρη.
Εν τω μεταξύ, ο Heria, με έδρα τη Φλόριντα, έκανε ένα μικρότερο 24ωρο «φαγοπότι» και κατέγραψε τον άμεσο αντίκτυπο που είχε στην εντατική προπόνησή του.
Και οι δύο Youtubers δήλωσαν ότι ένιωθαν πεινασμένοι κατά τη διάρκεια των πειραμάτων τους, παρά το γεγονός ότι, στην περίπτωση του Tennyson, κατανάλωναν έως και 8.000 θερμίδες την ημέρα, περισσότερες από τριπλάσιες από την κανονική ποσότητα.
Ανέφεραν επίσης αρνητικές επιπτώσεις τόσο στα συνολικά επίπεδα ενέργειας όσο και στην ψυχική τους κατάσταση.
Τι είναι τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα
Τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα (UPF) είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για τα τρόφιμα που παρασκευάζονται με χρωστικές, γλυκαντικές ουσίες, γαλακτωματοποιητές και συντηρητικά, μεταξύ άλλων συστατικών.
Μπάρες σοκολάτας, κέικ, μπισκότα, πατατάκια, ανθρακούχα ποτά, κοτομπουκιές και πατατάκια είναι όλα προφανή παραδείγματα.
Αλλά και μερικά γιαούρτια με χαμηλά λιπαρά και αρωματικά εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία, καθώς και ψωμί μαζικής παραγωγής, δημητριακά πρωινού, σάλτσα ζυμαρικών, μπάρες πρωτεΐνης και γάλα φυτικής προέλευσης.
Πολυάριθμες μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωση αυτής της κατηγορίας τροφίμων με σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, ο καρκίνος, ακόμη και η άνοια.
Τι έφαγαν μέσα σε 48 ώρες -Τι τους συνέβη
Ο Tennyson αγόρασε μια σειρά από UPF τρόφιμα από το σούπερ μάρκετ και τα συνδύασε με καφέ με κρέμα και ζάχαρη και κουτί με ντόνατς από ένα drive-through.
Αγόρασε επίσης μια κονσόλα βιντεοπαιχνιδιών για να προσομοιώσει τον καθιστικό τρόπο ζωής.
Ο Tennyson παραδέχεται ότι την πρώτη μέρα που έτρωγε πατατάκια, γλυκές λιχουδιές και αναψυκτικά τον έκανε να αισθάνεται «αηδία».
«Αισθάνομαι τόση αηδία… βλέπεις πόσο εύκολο είναι να τρως φαγητό ενώ παίζεις; Απλώς, αποσπάσαι τόσο πολύ και ξαφνικά έχεις φάει 3.000 θερμίδες».
Έφαγε παγωτό, ντόνατς, πίτσα και έκλεισε την πρώτη μέρα του πειράματος με μερικά ζαχαρούχα κοκτέιλ και επίσκεψη αργά το βράδυ στα McDonalds.
Ο Tennyson σημείωσε πόσο περίεργο ήταν να πεινάει ακόμα αφού κατανάλωνε πολύ περισσότερες από τις συνηθισμένες θερμίδες του.
«Είναι εκπληκτικό το πόσο γρήγορα πέρασα από το να αισθάνομαι ότι θα πάθω καρδιακή προσβολή μέχρι τώρα να φάω McDonald's σχεδόν τα μεσάνυχτα», είπε.
Πριν πάει για ύπνο, σημείωσε ότι ο αριθμός των βημάτων του ήταν μόλις λίγο πάνω από 4.000 την ημέρα, πολύ λιγότερο από το συνηθισμένο.
Ξυπνώντας την επόμενη μέρα, ο Tennyson είπε ότι ένιωθε «αηδιαστικός» με μια σαφή έλλειψη κινήτρου.
Σημείωσε, επίσης, ότι ακόμη και μόλις 24 ώρες μετά είχε βγάλει σπυράκια στο πρόσωπό του.
«Με κάποιον τρόπο είμαι πιο υποσιτισμένος από πριν, παρόλο που τριπλασίασα τις θερμίδες μου», είπε. «Οι μύες μου μουδιάζουν και νιώθω κάπως λυπημένος».
Ο Tennyson ολοκλήρωσε τον μαραθώνιο των 50 ωρών καταναλώνοντας την υπόλοιπη πίτσα του και παραγγέλλοντας σούσι.
Ολοκληρώνοντας το πείραμα το πρωί της τρίτης ημέρας, το συνόψισε λέγοντας ότι «αισθάνθηκε σκ@@ά».
«Μόλις επέστρεψα από το γυμναστήριο και ήταν φρικτό. Ίδρωνα περισσότερο από ποτέ, δεν ξέρω καν αν ήταν ιδρώτας ή αν ήταν λάδι», είπε.
«Το θέμα ήταν να δείξουμε στους ανθρώπους ότι οι ανθυγιεινές συνήθειες δεν επηρεάζουν μόνο την εμφάνισή σας, αλλά επηρεάζουν τη γενική ευεξία σας, τη διάθεσή σας, την ευτυχία σας, το κίνητρό σας», πρόσθεσε.
O Heria, πριν ξεκινήσει την πρόκληση, είπε ότι ένιωθε νευρικός για το τι θα του έκανε ακόμη και αυτό το σχετικά σύντομο φαγοπότι.
«Όταν τρώτε όλα αυτά τα είδη τροφών που προέρχονται από τόσο πολύ νάτριο, θερμίδες, είναι εξαιρετικά επεξεργασμένα, έχουν υψηλά κορεσμένα λιπαρά και σάκχαρα. Είναι βασικά το αντίθετο από αυτό με το οποίο θέλετε να γεμίσετε το σώμα σας», είπε.
Συνολικά, ο Heria κατανάλωσε ένα γεύμα McDonalds με μπιφτέκια και κόκα κόλα, ένα γεύμα KFC με τηγανητό κοτόπουλο, ζυμαρικά, μπισκότα και Pepsi, μια μπάρα σοκολάτας και μια πίτσα με λουκάνικο με μια άλλη Pepsi. Αυτό έφτασε σε ένα τεράστιο ποσό σχεδόν 4.000 θερμίδων -πολύ πάνω από το όριο των 2.500 για τους άνδρες.
Κάποια στιγμή λέει στην κάμερα: «Έφαγα πάνω από 3.000 θερμίδες και αυτό είναι πολύ περισσότερες από ό,τι τρώω συνήθως σε μια μέρα, και εξακολουθούσα να πεινάω μετά από κάθε γεύμα».
Κατέγραψε επίσης τον αντίκτυπο που είχε στις προπονήσεις του στο kickboxing. «Αισθάνομαι σαν να έχω μια αόρατη κοιλιά αυτή τη στιγμή. Πραγματικά νιώθω ότι δεν έχω ενέργεια, σούπερ τεμπέλης», είπε.