Οι μπάρες πρωτεΐνης λέγεται ότι βοηθούν στο «χτίσιμο» μυών και αποτελούν μια υγιεινή εναλλακτική λύση σε σχέση με τις σοκολάτες.
Αλλά ο Κόλιν Μάρεϊ, από το Ουισκόνσιν, ο οποίος προσπάθησε να επιβιώσει με μπάρες πρωτεΐνης για μία εβδομάδα, περιέγραψε τις αλλαγές που είδε στο σώμα του. Μέσα σε μία εβδομάδα κατανάλωσε περισσότερες από 50 μπάρες, προκαλώντας μια σειρά από ασυνήθιστες αλλαγές όσον αφορά στο θέμα της τουαλέτας καθώς και ανίκανο να κοιμηθεί ενώ ένιωθε εξαντλημένος.
Είπε επίσης ότι η διατροφή αυτή τον έκανε να αισθάνεται ζαλάδα και του προκάλεσε τόσο πολύ φούσκωμα που έχασε τους σμιλεμένους κοιλιακούς του.
Ο Μάρεϊ είναι πλέον πεπεισμένος ότι οι μπάρες πρωτεΐνης δεν είναι πολύ καλύτερες από τις σοκολάτες με ζάχαρη και προτρέπει τον κόσμο να τις καταναλώνει με μέτρο ως απόλαυση.
Ο YouTuber δημοσίευσε το πείραμά του στο κανάλι του, όπου το έχουν παρακολουθήσει χιλιάδες άνθρωποι.
Πώς ένιωσε την πρώτη ημέρα του πειράματος
Ως λάτρης της γυμναστικής που ακολουθεί μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για την ανάπτυξη των μυών, συνήθιζε να απολαμβάνει μία μπάρα πρωτεΐνης την ημέρα μετά τις προπονήσεις του.
Καταγράφοντας λοιπόν, το πείραμά του, ο Μάρει, την πρώτη ημέρα σκέφτηκε ότι ήταν «πολύ ωραία» επειδή δεν χρειάστηκε να ξοδέψει πολύ χρόνο για να μαγειρέψει. Ξεκίνησε με δύο πρωτεϊνικές μπάρες φυστικοβούτυρου για πρωινό στις 10 το πρωί και στη συνέχεια έφαγε ξανά άλλες δύο σοκολάτας το μεσημέρι και ένα πρωτεϊνικό μπισκότο.
Για δείπνο, έφαγε μια μπάρα πρωτεΐνης φυστικοβούτυρου και ένα μπισκότο πρωτεΐνης - αλλά παραδέχτηκε ότι είχε ήδη αρχίσει να μετανιώνει για το πρόγραμμα γευμάτων. «Νομίζω ότι είμαι έγκυος, το στομάχι μου έχει σπάσει», είπε. «Έχω ήδη αρχίσει να σιχαίνομαι αυτό το φαγητό».
Τα προβλήματα με την... τουαλέτα
Την επόμενη ημέρα άρχισε να ανησυχεί για τις κινήσεις του εντέρου του, λέγοντας στους τηλεθεατές. ««Έφαγα πολλές μπάρες πρωτεΐνης, αλλά δεν έχει βγει τίποτα ακόμα, οπότε αυτό είναι λίγο ανησυχητικό». Και πρόσθεσε: «Έχω να πάω στην τουαλέτα εδώ και τρεις ημέρες. Αυτό είναι μεγάλο χρονικό διάστημα και για να είμαι ειλικρινής έχει αρχίσει να με φρικάρει λίγο».
Οι μπάρες πρωτεΐνης περιέχουν αλκοόλες ζάχαρης όπως η ξυλιτόλη που απορροφώνται μόνο εν μέρει από το σώμα, με το υπόλοιπο να ζυμώνεται από τα βακτήρια στο έντερο - μια διαδικασία που προκαλεί φούσκωμα και αέρια.
Ανησυχώντας για το σώμα του, ο Μάρεϊ έσπασε την πρόκληση το βράδυ της τρίτης ημέρας και έφαγε βατόμουρα και δύο μήλα - γεγονός που έλυσε γρήγορα τη δυσκοιλιότητα και τον οδήγησε στο να μπορεί να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα.
Μέχρι την τέταρτη ημέρα, ωστόσο, είχε επιστρέψει στη δίαιτα που περιλάμβανε μόνο μπάρες πρωτεΐνης και δήλωσε ότι είχε αρχίσει να υποφέρει από παρενέργειες.
«Ήμουν κουρασμένος όλη την ημέρα και το στομάχι μου εξακολουθεί να κάνει αυτόν τον θόρυβο», είπε, «κανονικά έχω πάντα κοιλιακούς φέτες, αλλά από τότε που κάνω αυτή τη δίαιτα, είμαι σαν να είμαι πάντα φουσκωμένος. Επίσης, μυρίζω». «Εκτός από αυτό όμως, αισθάνομαι πολύ καλά» πρόσθεσε.
Μέχρι την τέταρτη ημέρα, έπιασε επίσης τον εαυτό του να κάθεται και να τρώει αρκετές μπάρες πρωτεΐνης ταυτόχρονα αντί για τις δύο ή τρεις που έτρωγε περιστασιακά για τα γεύματα.
Η μεγάλη εξάντληση που παρατήρησε
Περιγράφοντας το πώς αισθάνεται την πέμπτη ημέρα, είπε: «Έχω αυτό το είδος του ανήσυχου αισθήματος, αλλά ταυτόχρονα είμαι και εξαντλημένος, πραγματικά δεν ξέρω πώς να το εξηγήσω. Δεν μπορώ να κοιμηθώ».
Την έκτη ημέρα, είπε ότι «ποτέ δεν είχε φουσκώσει περισσότερο στη ζωή μου» και δήλωσε ότι δυσκολεύεται με τις προπονήσεις.
«Ήταν μια θλιβερή προπόνηση», είπε, «ένιωθα πραγματικά αδύναμος. Κανονικά είμαι πολύ πιο δυνατός. Μήπως φταίνε οι μπάρες πρωτεΐνης; Πιθανώς, πιθανώς» είπε.
Χωρίς φυτικές ίνες που επιβραδύνουν την πέψη, τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται γρήγορα από τον οργανισμό αντί για το φαινόμενο της αργής απελευθέρωσης που συμβαίνει όταν τρώτε πηγές πρωτεΐνης όπως το κοτόπουλο και το κόκκινο κρέας.
Την τελευταία ημέρα της πρόκλησης, έφαγε μόνο μία μπάρα πρωτεΐνης το πρωί και στη συνέχεια τίποτα για το υπόλοιπο της ημέρας - μέχρι να μπορέσει να φάει ξανά πραγματικό φαγητό.
Τα συμπεράσματά του από την δίαιτα με μπάρες πρωτεϊνης
Στο τέλος είπε: «Αλλά όσο περισσότερα μαθαίνω, τόσο πιο ένοχος αισθάνομαι. Αισθάνομαι σαν να δηλητηριάζω τον εαυτό μου τα τελευταία πέντε χρόνια, γιατί τρώω πολλές μπάρες ειδικά αυτή την εβδομάδα». Πρόσθεσε: «Τα επεξεργασμένα τρόφιμα [όπως οι μπάρες πρωτεΐνης] πραγματικά σκοτώνουν την ενέργειά σου, αυτό είναι κάτι που παρατηρώ... όταν τρως επεξεργασμένα τρόφιμα, πραγματικά σε χαλάνε. Αυτή την τελευταία εβδομάδα, δεν κοιμήθηκα, δεν μπόρεσα να κάνω τίποτα... Θα έπρεπε να είναι ένα σνακ που και που».
Το βίντεο δημοσιεύτηκε στα τέλη του περασμένου Οκτωβρίου, με τους θεατές να τον συγχαίρουν για τις προσπάθειές του, αλλά να λένε ότι είναι απίθανο να ακολουθήσουν το παράδειγμά του.