Είναι 53 ετών κι όμως πολλές 20άρες θα ζήλευαν το σώμα της. Η Τζένιφερ Λόπεζ όμως, λέει πως για να το καταφέρει αυτό ακολουθεί ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα.
Η διάσημη τραγουδίστρια και ηθοποιός μίλησε στο UsWeekly για το πώς η κίνηση του σώματός της τη βοηθά να διατηρεί μια θετική ψυχική στάση. «Δεν είναι μυστικό πως η γυμναστική είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μου» δήλωσε. «Νομίζω ότι υπάρχει θετική συσχέτιση μεταξύ της άσκησης και της ψυχικής υγείας» πρόσθεσε.
![](/sites/default/files/styles/in_article/public/article-images/2023-03/jennifer-lopez-athlitika-rouxa.jpg?itok=ZtUUZD8h)
Τα λεγόμενά της αυτά έχουν βάση. Σύμφωνα με το MentalHealth.org: «Η έρευνα δείχνει πως οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν καλύτερη ψυχική υγεία και συναισθηματική ευεξία και χαμηλότερα ποσοστά ψυχικών ασθενειών. Η ενασχόληση με την άσκηση φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ψυχικών ασθενειών. Φαίνεται επίσης να βοηθάει στη θεραπεία ορισμένων καταστάσεων ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και το άγχος».
Κι όπως δήλωσε η Τζένιφερ Λόπεζ στο περιοδικό: «Όταν βρίσκεις μια καλή ισορροπία μέσω της αποφασιστικότητας και της συγκέντρωσης, ωθείς φυσικά στο να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτό σου».
![](/sites/default/files/styles/in_article/public/article-images/2023-03/jennifer-lopez-mavro-kormaki-kopsimata.jpg?itok=IMCs_ruJ)
Πώς όμως τα καταφέρνει η Τζένιφερ Λόπεζ και βρίσκει χρόνο να γυμνάζεται;
Όπως δήλωσε η Λατίνα τραγουδίστρια ξυπνάει πολύ πρωί – συχνά πριν από τις 5 π.μ., ανεξάρτητα από το τι της επιφυλάσσει το «φορτωμένο πρόγραμμά» της. «Προσπαθώ να κάνω σωστές επιλογές και να εξισορροπώ το χρόνο μου» έγραψε στο παρελθόν στην ιστοσελίδα της.
![](/sites/default/files/styles/in_article/public/article-images/2023-03/jennifer-lopez-kitrino-mpikini-skafos.jpg?itok=zwkPqMr9)
Όσο για το πρόγραμμα γυμναστικής της, όπως λέει: «Πάντα εξελίσσομαι και ψάχνω για πράγματα που με ενθουσιάζουν και μου δίνουν κίνητρο». «Δε φοβάμαι να προκαλέσω τον εαυτό μου, οπότε είμαι ανοιχτή στο να τον πιέζω όλο και περισσότερο».