Όχι μόνο έγινε viral στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αλλά οι ειδικοί λένε πως έχει μια βάση στην πραγματικότητα. Το να είσαι ή να έχεις ένα «μπλε άτομο» μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία.
Ο όρος «μπλε άτομο» έγινε πρόσφατα viral σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων όπως το TikTok και το Instagram. Αυτή η έννοια αναφέρεται σε εκείνο το ξεχωριστό άτομο στη ζωή του άλλου που λειτουργεί ως συναισθηματικό καταφύγιο: κάποιον με τον οποίο μπορείτε να είστε απόλυτα ο εαυτός σας, χωρίς φόβο μήπως σας κρίνει και που είναι εκεί στις πιο δύσκολες στιγμές.
Η ανταπόκριση που ο όρος «μπλε άτομο» βρήκε στον κόσμο πηγάζει από το γεγονός πως απευθύνεται στο συναίσθημα και απαντά στην ανάγκη για αυθεντικές συνδέσεις, σε έναν κόσμο που γίνεται όλο και πιο ψηφιακός, όλο και πιο γρήγορος.
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ έδειξε μάλιστα ότι οι στενές και ουσιαστικές σχέσεις συνδέονται βαθιά με τη συναισθηματική ευεξία. Πρόκειται για την πλέον εκτενή έρευνα από το μεγάλο αμερικανικό πανεπιστήμιο και δεν ήταν έκπληξη το γεγονός ότι κατέληξε στο συμπέρασμα πως οι άνθρωποι που είχαν πιο θερμές σχέσεις ήταν πιο ευτυχισμένοι.
Τρεις ειδικοί με τους οποίους μίλησε η La Voz, υπογραμμίζουν την ικανότητα αυτών των ανθρώπων να ακούν ενεργά και με ενσυναίσθηση, αντιλαμβανόμενοι συναισθήματα πέρα από τα λόγια. Συμφωνούν επίσης ότι οι «μπλε άνθρωποι» συνοδεύουν και υποστηρίζουν χωρίς να προσπαθούν να λύσουν, να ελαχιστοποιήσουν ή να διορθώσουν τα συναισθήματα ή τα προβλήματα των άλλων. Και εξηγούν τι σημαίνει να έχουμε ένα «μπλε άτομο» στη ζωή μας, γιατί όλοι χρειαζόμαστε ένα και πώς να τον αναγνωρίσουμε.
Τί είναι τελικά ένα «μπλε άτομο»
Η Ρομίνα Χαλμπγουϊθ, ψυχολόγος και σύμβουλος καριέρας, διευκρινίζει ότι ένα «μπλε άτομο» δεν είναι μια τεχνική ψυχολογική έννοια, ωστόσο έχει ένα συναισθηματικό υπόβαθρο που μας κάνει να το δούμε ως τέτοια. «Είναι το άτομο που σε συνοδεύει στη σιωπή, που δεν σε κρίνει, που δεν απαιτεί να είσαι καλά όταν δεν μπορείς», προσθέτει.
Στο ίδιο μήκος κύματος, η Σελίνα Κοτσιμάνο, life coach και θεραπεύτρια, λέει ότι το «μπλε άτομο» δεν είναι διάγνωση ή κλινικός όρος, αλλά μάλλον μια μεταφορά που περιγράφει μια ουσιαστική ποιότητα του ανθρώπινου πνεύματος: «την ικανότητα να προσφέρεις άνευ όρων συναισθηματική υποστήριξη, βαθιά κατανόηση και θεραπευτική παρουσία».
Αυτός είναι ο τύπος ανθρώπου που, όπως το μπλε χρώμα, ηρεμεί, περιέχει και αγκαλιάζει χωρίς λόγια, λέει η Λόρα Λέβιν, συγγραφέας και ομιλήτρια σε TedX. «Όπως το μπλε χρώμα, μεταδίδει γαλήνη. Δεν απαιτεί τίποτα από σένα, απλά σε αγκαλιάζει με την παρουσία του».
Όλοι χρειαζόμαστε ένα μπλε άτομο στη ζωή μας, τονίζει η Κοτσιμάνο, γιατί η ζωή, μετακινούμενη ανάμεσα σε προκλήσεις και χαρές, αναπόφευκτα μας εκθέτει σε στιγμές πόνου, σύγχυσης και αποθάρρυνσης. «Σε εκείνες τις στιγμές ευαλωτότητας, η παρουσία κάποιου που εκπέμπει αυτή τη θεραπευτική ιδιότητα μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στο να υποκύψεις στο σκοτάδι ή να βρεις τη δύναμη να προχωρήσεις».
Στην ψυχολογία, γίνεται πολύς λόγος για ασφαλείς δεσμούς, προσκόλληση και συναισθηματική επικύρωση. «Και ένα 'μπλε άτομο' τα ενσαρκώνει όλα αυτά χωρίς πτυχίο. Είναι το άτομο που δεν προσπαθεί να σε διορθώσει. Που δεν ελαχιστοποιεί αυτό που νιώθεις. Που ακούει χωρίς να αναζητά άμεσες λύσεις. Υποστηρίζει αντί να πιέζει», εξηγεί η Χαλμπγουϊθ.
Πώς να αναγνωρίσετε ένα «μπλε άτομο»
Δεν είναι απαραίτητα ο καλύτερός σας φίλος ή ο σύντροφός σας. Θα μπορούσε να είναι κάποιος που εμφανίστηκε στη ζωή σας ακριβώς την κατάλληλη στιγμή, με τον οποίο οι συζητήσεις ρέουν φυσικά και στον οποίο μπορείτε να πείτε οτιδήποτε χωρίς να αισθάνεστε ευάλωτοι.
Οι ψυχολόγοι λένε ότι η αληθινή φιλία βασίζεται στην ενσυναίσθηση, την αμοιβαία υποστήριξη και την αυθεντικότητα, και ένα «μπλε άτομο» ενσαρκώνει τέλεια αυτές τις ιδιότητες.
Σε αυτό το σημείο, η Χαλμπγουϊθ διευκρινίζει ότι ένα «μπλε άτομο» δεν είναι κάποιος που πρέπει να φέρει την αποκλειστική συναισθηματική ευθύνη κάποιου άλλου: «Είναι υγιές να χτίζεις ασφαλείς δεσμούς, όπου υπάρχει αμοιβαία υποστήριξη χωρίς να πέσεις σε συναισθηματική εξάρτηση. Δεν πρόκειται για μία κατάσταση στην οποία κολλάς σε κάποιον ως μοναδική πηγή ευημερίας».
Για να τα αναγνωρίσετε, η Κοτσιμάνο συνιστά να παρατηρήσετε πώς αισθάνεται κάθε άτομο στην παρέα του: «Ένα 'μπλε άτομο' δεν θα προσπαθήσει να διορθώσει τα προβλήματά σας, αλλά θα σας συνοδεύσει στη διαδικασία εύρεσης των δικών σας απαντήσεων. Η υποστήριξή του είναι μια σιωπηλή αγκαλιά, ένα βλέμμα κατανόησης, μια συνεχής παρουσία που σας υπενθυμίζει τη δύναμή σας. Το φως τους είναι ένας πολύτιμος φάρος στο ταξίδι της ύπαρξης».
Ένας «μπλε άνθρωπος» αναγνωρίζεται, προσθέτει η Λέβιν, επειδή είναι συναισθηματικά διαθέσιμος, ακόμα κι αν έχει λίγο χρόνο, ξέρει πώς να υποστηρίζει χωρίς να προσπαθεί να διορθώσει, να δικαιολογήσει ή να ελαχιστοποιήσει, να συνοδεύει χωρίς να είναι πρωταγωνιστής, είναι ευαίσθητος και είναι βαθιά ανθρώπινος.
«Αφού μιλάς με ένα 'μπλε άτομο', νιώθεις λίγο πιο ανάλαφρος. Σαν κάτι να έχει αναδιαταχθεί μέσα σου. Σαν να νιώθεις τον κόσμο, παρόλο που δεν έχει αλλάξει, λίγο πιο ανθρώπινο", περιγράφει η συγγραφέας.
Γιατί όλοι χρειαζόμαστε ένα «μπλε άτομο»
Γιατί δεν μπορούμε πάντα να τα καταφέρνουμε μόνοι μας. Γιατί η καθημερινότητα, οι απαιτήσεις, η βιασύνη και οι φόβοι μας φθείρουν. Γιατί το να περνάς δύσκολες στιγμές με κάποιον δίπλα σου αλλάζει τα πάντα. Δεν λύνει απαραίτητα το πρόβλημα, αλλά βοηθάει. Και αυτό είναι ήδη πολύ.
«Χρειαζόμαστε ανθρώπους που δεν μας λένε 'θα περάσει' από απόσταση, αλλά μάλλον 'είμαι μαζί σου' μέσα από μια πραγματική παρουσία», επισημαίνει η Λέβιν.
Το «μπλε άτομο» είναι, σε μεγάλο βαθμό, αποτέλεσμα μιας καρδιάς γεμάτης ενσυναίσθηση που καλλιεργείται καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής.
«Δεν είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν τα δικά τους προβλήματα ή έντονα συναισθήματα. Απλώς έχουν αναπτύξει την ικανότητα να τα διαχειρίζονται ενώ προσφέρουν επίσης έναν χώρο ηρεμίας και υποστήριξης στους άλλους. Είναι μια συνεχής επιλογή, ένας τρόπος ύπαρξης στον κόσμο που ευδοκιμεί με ενσυναίσθηση και γνήσια ανθρώπινη σύνδεση», λέει η Κοτσιμάνο.
Πλεονεκτήματα και οφέλη από το να έχεις ένα «μπλε άτομο» (ή να είσαι τέτοιο)
- Μείωση του συναισθηματικού στρες
- Βελτίωση ψυχολογικής ευεξίας και ουσιαστικών δεσμών
- Μείωση της αυτοαπαίτησης
- Αυξημένη ικανότητα για ενδοσκόπηση και αυτοφροντίδα
- Και, πάνω απ' όλα, μια βαθιά βεβαιότητα: δεν είμαι μόνος
Μερικές συμβουλές για να αναγνωρίσετε το δικό σας «μπλε άτομο»
- Σας κάνει να νιώθετε γαλήνη ακόμα και στη σιωπή
- Δεν σας πιέζει να βελτιωθείτε αμέσως
- Ξέρει να ακούει περισσότερο από ό,τι ξέρει να μιλάει
- Νιώθετε ο εαυτός σας μαζί του
- Η παρέα του λειτουργεί θεραπευτικά
Εάν έχετε ένα, να είστε ευγνώμονες! Μιλήστε του. Γιατί σε περιόδους θορύβου, το να έχεις μια μπλε ψυχή κοντά είναι μια συναισθηματική πολυτέλεια.