Ήρθε η στιγμή να αντικαταστήσουμε το βαρύ, χειμερινό πάπλωμά μας με ένα ελαφρύτερο για τον θερμότερο καιρό που έχουμε μπροστά μας.
Και καθώς το κάνουμε, αξίζει να σκεφτούμε κάτι που οι περισσότεροι από εμάς παραμελούμε: Το πλύσιμο των παπλωμάτων μας.
Οι περισσότεροι αλλάζουμε τακτικά σεντόνια και μαξιλαροθήκες, αλλά λίγοι σκέφτονται να πλύνουν το ίδιο το πάπλωμα και τα μαξιλάρια. Κι όμως, αυτό είναι παράξενο, δεδομένου ότι ο μέσος άνθρωπος περνάει περίπου 96 ημέρες τον χρόνο ξαπλωμένος στο κρεβάτι – οπότε είναι σημαντικό να διατηρούμε τα σκεπάσματά μας όσο το δυνατόν πιο καθαρά και άνετα.
Αλλά δεν πρόκειται μόνο για την άνεση. Τα παπλώματα συσσωρεύουν σκόνη, ιδρώτα και αλλεργιογόνες ουσίες, καθιστώντας το τακτικό τους πλύσιμο απαραίτητο για την υγεία μας. Η Hannah Shore, επικεφαλής Επιστήμης Ύπνου στο Mattress Online, μίλησε στη Daily Mail πόσο συχνά πρέπει να πλένουμε τα κλινοσκεπάσματά μας.
«Τα παπλώματα μπορεί να παγιδεύουν ιδρώτα, έλαια του σώματος, νεκρά κύτταρα του δέρματος και ακάρεα σκόνης, δημιουργώντας το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων», εξηγεί.
«Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συσσώρευση μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες οσμές, αυξημένα συμπτώματα αλλεργιών, καθώς και υψηλότερο κίνδυνο αναπνευστικών προβλημάτων και ερεθισμών του δέρματος», τονίζει.
«Το τακτικό πλύσιμο όχι μόνο εξαλείφει αυτούς τους ρύπους, αλλά επίσης βοηθά στη διατήρηση της απαλότητας και της αφράτης υφής του παπλώματος, παρατείνοντας τη διάρκεια ζωής του. Η παραμέληση αυτής της ρουτίνας υγιεινής μπορεί να μετατρέψει το πάπλωμα σε μια κρυφή απειλή για την υγεία, υποβαθμίζοντας την ποιότητα του ύπνου και τη συνολική σας ευεξία», σημειώνει ακόμα.
Κάθε πότε πρέπει να πλένουμε τα παπλώματα;
Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα, η Shore προτείνει: «Ένας καλός κανόνας είναι να πλένετε το πάπλωμά σας όταν αλλάζετε μεταξύ καλοκαιρινών και χειμερινών σκεπασμάτων. Αν έχετε ένα κλασικό πάπλωμα με κάλυμμα, το πλύσιμο κάθε έξι μήνες είναι αρκετό. Ωστόσο, για παπλώματα χωρίς κάλυμμα, συνιστάται πλύσιμο κάθε έναν έως δύο μήνες».
Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να πλένουν τα κλινοσκεπάσματά τους ακόμη πιο συχνά. «Αν έχετε αλλεργίες (ειδικά στη σκόνη), κατοικίδια ή ιδρώνετε τη νύχτα, μπορεί να χρειάζεται να πλένετε το πάπλωμά σας πιο τακτικά» συμβουλεύει η Shore.
Πώς να πλύνετε σωστά το πάπλωμά σας
Η Shore εξηγεί: «Τα περισσότερα συνθετικά παπλώματα μπορούν να μπουν σε ένα πλυντήριο με μεγάλο κάδο» αλλά προειδοποιεί: «Βεβαιωθείτε ότι το πάπλωμα χωράει άνετα στον κάδο, ώστε να μπορεί να αναδευτεί σωστά. Πάντα να το στεγνώνετε εντελώς για να αποτρέψετε την ανάπτυξη μούχλας – το καλύτερο κόλπο είναι να το βάλετε στο στεγνωτήριο με μερικές μπάλες του τένις, ώστε η γέμιση να παραμείνει ομοιόμορφα κατανεμημένη».
Πρόσθετες συμβουλές για καθαρότερα κλινοσκεπάσματα
Το να διατηρείτε το πάπλωμά σας καθαρό δεν σταματά μόνο στο πλύσιμο. Η Shore προτείνει να αερίζετε το κρεβάτι σας καθημερινά, τραβώντας το πάπλωμα προς τα πίσω το πρωί και αφήνοντάς το να αναπνεύσει όσο ετοιμάζεστε. «Αυτό βοηθά στη μείωση της συσσώρευσης υγρασίας και εξασφαλίζει ένα πιο φρέσκο περιβάλλον ύπνου».
Φωτογραφίες: Unsplash