Ψάχνετε για έναν τρόπο να ανακουφίσετε το σώμα και το μυαλό σας από τα βάσανα της καθημερινότητας; Πριν πάτε στο φαρμακείο, δοκιμάστε να αναζητήσετε τη σοφία της φύσης. Η αρωματοθεραπεία είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση με θετικές επιδράσεις στον ψυχισμό, τη σωματική υγεία, αλλά και τα συναισθήματα.
Αγαπάτε κι εσείς τον μεθυστικό κόσμο των αρωμάτων, αλλά δεν ξέρετε τι είδους αρώματα να χρησιμοποιήσετε, πώς διαφέρουν η ποιότητα και η σύνθεσή τους, πώς να τα συνδυάσετε και πόση ποσότητα να χρησιμοποιήσετε; Τα αρώματα μπορούν να καταπραΰνουν, να διεγείρουν, ακόμη και να ανακουφίσουν από τις παθήσεις, γι' αυτό και η επιλογή του σωστού αρώματος είναι τόσο σημαντική. Συγκεντρώσαμε έναν οδηγό για τον κόσμο της αρωματοθεραπείας, ώστε να έχετε πάντα το αποτέλεσμα για το οποίο ήρθατε.
Ποιο προϊόν να επιλέξετε;
Τα καταστήματα είναι κυριολεκτικά γεμάτα με διάφορα αρώματα και σταγονόμετρα και οι κατασκευαστές που ισορροπούν στα όρια των ισχυρισμών υγείας δεν διευκολύνουν τον προσανατολισμό. Συχνά, θα διαβάσετε παραπλανητικές ή διαστρεβλωμένες πληροφορίες στην μπροστινή ετικέτα που δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα, αλλά αυτό αποκαλύπτεται εύκολα με μια πιο προσεκτική εξέταση της πλήρους σύνθεσης. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα συστατικά κατάλληλα για την ίδια χρήση. Αν ελπίζετε σε οφέλη για την υγεία από τη χρήση τους, φροντίστε να αναζητάτε μόνο 100% φυσικά με την ένδειξη «αιθέριο έλαιο».
Παγίδες των προϊόντων με την ένδειξη εκχύλισμα ή άρωμα
Το εκχύλισμα και το άρωμα μπορεί να είναι πρακτικά ο,τιδήποτε. Στην τελευταία περίπτωση, εξάλλου, μπορεί κανείς να περιμένει κυρίως τεχνητές ουσίες. Το εκχύλισμα (συμπύκνωμα) σημαίνει βασικά ότι κάτι έχει εξαχθεί. Πρόκειται για ένα βότανο που έχει διαβραχεί σε αλκοόλη από την οποία απελευθερώνεται το δραστικό συστατικό. Ωστόσο, συχνά δεν έχετε ιδέα ποιο είναι το ποσοστό του δραστικού συστατικού στο εκχύλισμα, ούτε την ποιότητά του. Η χημική διαδικασία που χρησιμοποιείται κατά τη διαδικασία εκχύλισης είναι πολύ σημαντική. Αυτή καθορίζει την ποιότητα του τελικού προϊόντος. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο το εκχύλισμα να παράγεται τεχνητά. Όσον αφορά το άρωμα, δεδομένου ότι συχνά δεν αποδίδεται καμία περαιτέρω πληροφορία στον όρο αυτό, μπορεί να υποτεθεί ότι πρόκειται για συνθετική ουσία. Επομένως, αγοράζετε μια απομίμηση φυσικών συστατικών ή επίσης ένα πρόσμικτο που ενισχύει το άρωμα των υπόλοιπων κατώτερων συστατικών.
Το μυστικό που κρύβεται στο όνομα της ουσίας
Η ουσία είναι ένα ακόμη μεγαλύτερο μυστήριο. Εδώ, ο κατασκευαστής μπορεί να αναμείξει σχεδόν οποιοδήποτε κοκτέιλ φυσικών ή τεχνητών ουσιών που δύσκολα μπορείτε να διακρίνετε. Αλλά ακόμη και σε ένα μικρό ποσοστό των περιπτώσεων, μπορεί να δείτε ένα φυσικό αιθέριο έλαιο να αναγράφεται ως τέτοιο. Στην περίπτωση αυτή, πρόκειται συχνά για λάθος που οφείλεται σε άγνοια του θέματος.
Θα πρέπει να είστε απόλυτα ξεκάθαροι μόνο αφού διαβάσετε την πλήρη σύνθεση. Για τα αιθέρια έλαια, θα βρείτε μόνο τα λατινικά ονόματα των φυτών από τα οποία προέρχονται, για τα εκχυλίσματα, τα αρώματα ή τα αποστάγματα θα δείτε τα ονόματα των χημικών ουσιών που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή τους.
Πώς να χρησιμοποιείτε αρώματα;
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανάλογα με τη φαντασία σας, μπορείτε να τα στάξετε σχεδόν σε οτιδήποτε και να απολαύσετε το μεθυστικό άρωμά τους. Για χρήση καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να τα στάξετε σε ένα χαρτομάντιλο για να τα μυρίσετε, σε μια μπατονέτα για να αρωματίσετε την τσάντα σας ή να τα αναμείξετε με βραστό νερό και να τα χρησιμοποιήσετε αντί για αποσμητικό οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας στα ρούχα.
Εισπνοή
Είναι ιδανικό να στάζετε αιθέρια έλαια σε μικρές ποσότητες σε νερό σε έναν αρωματοθεραπευτή ή διαχυτήρα. Μπορείτε να βρείτε πληθώρα κατάλληλου εξοπλισμού στο Favi.gr, και στη συνέχεια μπορείτε απλά να εισπράξετε αργά το ευχάριστο άρωμα από τον αέρα. Η θερμότητα απελευθερώνει το απόσταγμα στο δωμάτιο και αυτό γεμίζει αμέσως όλο το χώρο. Ομοίως, απλά στάξτε λίγο αιθέριο έλαιο σε ένα κεραμικό πιατάκι με νερό και τοποθετήστε το πάνω στο καλοριφέρ.
Συμβουλή: Αν υποφέρετε από συμφόρηση των ιγμορείων, απλά ρίξτε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου σε μια κατσαρόλα με ζεστό νερό, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και αφήστε τα ενεργά συστατικά να εισχωρήσουν σε ολόκληρο το πρόσωπό σας. Δεν χρειάζονται σταγόνες για τη μύτη.
Αρωματοθεραπεία
Τα αιθέρια έλαια πρέπει να αναμιγνύονται με άλλα φυτικά έλαια πριν από την εφαρμογή στο δέρμα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει τα αγνά αιθέρια έλαια να έρχονται σε επαφή με γυμνό δέρμα! Υπάρχει κίνδυνος σοβαρών αλλεργικών αντιδράσεων, δερματικού ερεθισμού ή τραυματισμού.
Για ένα ενήλικο και υγιές άτομο, δοκιμάστε να αναμείξετε 50 ml αμυγδαλέλαιο ψυχρής έκθλιψης και 15-40 σταγόνες αιθέριου ελαίου της επιλογής σας. Τα παιδιά, οι αλλεργικοί και οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν περισσότερες από 15 σταγόνες αιθέριου ελαίου. Χρησιμεύει τόσο για ένα ευεργετικό μασάζ όσο και για ένα ευχάριστο χαλαρωτικό μπάνιο.
Μπάνιο αρωματοθεραπείας
Ένα ζεστό μπάνιο έχει ευεργετικές επιδράσεις σε ολόκληρο το σώμα καθώς και στο μυαλό. Προσθέστε μερικές σταγόνες από ένα ειδικά επιλεγμένο αιθέριο έλαιο και μπορείτε να βοηθήσετε αποτελεσματικά τον εαυτό σας όχι μόνο από το άγχος, αλλά ακόμη και από ένα κρυολόγημα ή μια ημικρανία. Ο ευκάλυπτος θα ανακουφίσει από το κρυολόγημα, η λεβάντα για την ψυχική δυσφορία και τους πονοκεφάλους.
Κατάπλασμα
Στην περίπτωση πονοκεφάλων ή άλλων σημείων του σώματος, καλό είναι να χρησιμοποιείτε και ένα πιο συμπυκνωμένο μείγμα ως κατάπλασμα. Απλά ζεστάνετε το έλαιο, αναμείξτε το σε μικρή ποσότητα νερού, μουλιάστε στο μείγμα και εφαρμόστε το στην πάσχουσα περιοχή για 30 λεπτά.
Αυτοδημιούργητα καλλυντικά
Παίζετε με την ιδέα να φτιάξετε το δικό σας βάλσαμο για το σώμα ή το δέρμα σας; Μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσο απλή είναι η βασική συνταγή. Λίγο λάδι καρύδας αναμεμειγμένο με μερικές σταγόνες λεβάντας για προβληματικό δέρμα, τριαντάφυλλο για ευαίσθητο δέρμα ή λιβάνι για ενυδάτωση και ανάπλαση. Μπορείτε ακόμη και να παίξετε με διαφορετικούς συνδυασμούς για να ανταγωνιστείτε γενναία τα καλλυντικά του εμπορίου.
Αναζωογόνηση
Θέλετε να φτιάξετε ένα φυσικό άρωμα για το σπίτι σας; Ανακατέψτε 100 γραμμάρια μαγειρική σόδα σε ένα επανασφραγιζόμενο βάζο, ρίξτε 30 σταγόνες αιθέριο έλαιο και κάντε μερικές μικρές τρύπες στο καπάκι ανάλογα με την επιθυμητή συγκέντρωση αρώματος. Το βάζο μπορεί επίσης να ανακινείται από καιρό σε καιρό για να απλωθεί ξανά το άρωμα. Για τους ανεμιστήρες σπρέι, μπορείτε να αναμείξετε 100 ml νερό, μια κουταλιά της σούπας οινόπνευμα, 30 σταγόνες αιθέριο έλαιο και να το χρησιμοποιήσετε για να φρεσκάρει τον αέρα και τα υφάσματα ανάλογα με τις ανάγκες. Απλά θυμηθείτε να ανακινείτε ξανά πριν από κάθε χρήση.
Αρωματικός οικιακός καθαρισμός ECO
Δεν είστε οπαδός των χημικών καθαριστικών; Δεν χρειάζεται καν να είστε, αρκεί λίγο ξύδι και λίγο αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου. Χρησιμοποιώντας τα σε συνδυασμό θα απολυμάνετε ολόκληρο το νοικοκυριό σας αποτελεσματικά και εντελώς χωρίς χημικά. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο σε νερό για καθάρισμα όσο και για να φτιάξετε το δικό σας καθαριστικό σπρέι για όλες τις χρήσεις.
Προσωπικό φυλαχτό
Κρατήστε το αγαπημένο σας άρωμα πάντα κοντά σας. Απλά πάρτε ένα κρεμαστό κόσμημα ή βραχιόλι από πέτρα λάβας, ρίξτε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου πάνω του και μπορείτε να το μυρίσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Πώς να συνδυάσετε τα αιθέρια έλαια για μέγιστο όφελος;
Αν δεν έχετε τις δικές σας αρωματικές προτιμήσεις, σας συνιστούμε να παίρνετε αποφάσεις με βάση τις τρέχουσες ανάγκες σας.
- Αναμείξτε για τη ροή της εργασίας σας: δεντρολίβανο, μέντα, λεμόνι και πορτοκάλι
- Μείγμα για ξεκούραστο ύπνο: Αναμείξτε λεβάντα, νερολί, χαμομήλι, υλάνγκ υλάνγκ και βάλσαμο λεμονιού
- Αναμείξτε για ένα γαλήνιο μυαλό: Μείγμα λεβάντας, τριανταφυλλιάς, περγαμόντου και παλμαρόζας
- Μείγμα κατά του άγχους: Αναμείξτε λεβάντα, περγαμόντο, υλάνγκ υλάνγκ, νερολί, τριαντάφυλλο, χαμομήλι και λιβάνι
- Μείγμα για πόνους και κρυολογήματα: Λεβάντα, μέντα, ευκάλυπτος, δεντρολίβανο, τζίντζερ και χαμομήλι