Μία απλή αλλαγή στον τρόπο ζωής ήταν το πρώτο βήμα για την εντυπωσιακή μεταμόρφωση του σώματος μιας 36χρονης γυναίκας, η οποία έχασε πάνω από το μισό της βάρος σε λίγο περισσότερο από έναν χρόνο.
Η Λία Χόουπ Μανκούζο αποφάσισε ότι είχε έρθει η στιγμή για μια μεγάλη αλλαγή, όταν ένα ταξίδι στο Disneyland το 2022 με τον ανιψιό της την έκανε να υποφέρει από ημικρανία, πόνους στα πόδια και την πλάτη, καθώς και έντονη εφίδρωση.
Εκείνη την περίοδο, η φωτογράφος από το Scottsdale, Αριζόνα, ζύγιζε σχεδόν 182 κιλά.
Τι έκανε και έχασε 88 κιλά
Αλλά σύντομα, υιοθέτησε μια απλή συνήθεια, περπάτημα για μόλις 10 λεπτά την ημέρα. «Αυτό ήταν το μόνο που μπορούσα να κάνω στην αρχή», δήλωσε.
«Αλλά καθώς αύξησα την αντοχή μου, μπόρεσα να περάσω από τα 10 λεπτά στα 15, μετά στα 20 και τελικά στα 30».
Αυτή η πρόοδος της έδωσε αυτοπεποίθηση και τη δυνατότητα να προχωρήσει σε άλλες μορφές άσκησης, που ενίσχυσαν ακόμη περισσότερο την απώλεια λίπους.
Σήμερα, ζυγίζει περίπου 84 κιλά και παρουσιάζει τα εντυπωσιακά «πριν και μετά» αποτελέσματα στα social media, όπου οι εικόνες της έχουν προσελκύσει εκατ. προβολές.
«Πρόσθεσα την κολύμβηση στο πρόγραμμά μου και σταδιακά προπόνηση δύναμης, pickleball και πεζοπορία», δήλωσε.
«Περίπου ένα χρόνο μετά την έναρξη του ταξιδιού μου, προσέλαβα έναν προσωπικό γυμναστή, με τον οποίο συνεργάζομαι τακτικά από τότε», τόνισε.
Οι χρήστες των social media δήλωσαν ότι η ιστορία της τους ενέπνευσε να συνεχίσουν τις δικές τους προσπάθειες για απώλεια βάρους.
«Όταν νιώθω ότι δεν θέλω να περπατήσω, απλώς επισκέπτομαι τη σελίδα της. Έχω χάσει 27 κιλά μόνο με το περπάτημα και το θερμιδικό έλλειμμα», έγραψε ένας.
Πρόσφατα, η Μανκούζο υποβλήθηκε σε επέμβαση αφαίρεσης δέρματος από την περιοχή της κοιλιάς, που είχε απομείνει ως αποτέλεσμα της τεράστιας απώλειας βάρους της.
Σε μια συγκινητική ανάρτηση, δήλωσε ότι ξέσπασε σε δάκρυα χαράς όταν είδε το αποτέλεσμα.
«Δεν έχω ξαναδεί ποτέ αυτή την εικόνα, μια κοιλιά χωρίς τόσο περιττό βάρος ή χαλαρό δέρμα», έγραψε.
«Ήταν μια συγκλονιστική εμπειρία να αντικρίσω μια εκδοχή του εαυτού μου που δεν είχα γνωρίσει ποτέ. Μια εκδοχή του σώματός μου που φανταζόμουν για χρόνια, αλλά δεν είχα ποτέ την ευκαιρία να ζήσω μέχρι εκείνη τη στιγμή».
Η Μανκούζο αποκάλυψε ότι η αύξηση του βάρους της ξεκίνησε λόγω του φορτωμένου προγράμματός της, το οποίο την έκανε να βασίζεται σε πρόχειρο φαγητό και ανθυγιεινά σνακ για να παραμένει χορτάτη εν κινήσει.
Καθώς το βάρος αυξανόταν, άρχισε να δυσκολεύεται στην κίνηση.
«Έζησα μια ζωή όπου άρχισα να κινούμαι όσο το δυνατόν λιγότερο, γιατί κάθε βήμα μου φαινόταν σαν ένα βάρος», δήλωσε.
«Συνήθως ξεκινούσα τα περισσότερα πρωινά με Starbucks, ένα μεγάλο Caramel Macchiato με έξτρα καραμέλα, ένα μάφιν με μύρτιλα και ένα δανέζικο γλυκό», είπε για την διατροφή της.
«Συχνά έπαιρνα και ένα γεύμα για μεσημεριανό ή βραδινό. Κάτι σαν ένα burger από το In-N-Out, όπου θα έπαιρνα δύο μερίδες τηγανιτές πατάτες, μία για να φάω μαζί με το burger και μία για αργότερα ως σνακ», συνέχισε.
«Όταν έτρωγα στο σπίτι, επέλεγα συχνά κατεψυγμένα γεύματα, εύκολα πράγματα που μπορούσα να ζεστάνω, όπως burritos».
Εκτός από τις σύντομες βόλτες της, η Μανκούζο ξεκίνησε να κρατά ένα ημερολόγιο διατροφής για να καταγράφει τι έτρωγε, πριν τελικά περάσει στην παρακολούθηση των θερμίδων της.
Το πρωινό της τώρα περιλαμβάνει ομελέτα με τυρί και φρούτα ή ένα αυγό ποσέ πάνω σε τοστ.
Για μεσημεριανό, προτιμά ένα μπολ με cottage cheese, σιρόπι σφενδάμου και φρούτα ή ένα σάντουιτς.
Το βραδινό της συνήθως αποτελείται από κοτόπουλο με πατάτες, ζυμαρικά με λουκάνικο κοτόπουλου και λαχανικά, όπως μπρόκολο ή πιπεριές.
Το 2023, η Μανκούζο έκανε μια θριαμβευτική επιστροφή στη Disneyland με τον ανιψιό της, έχοντας χάσει περίπου 86 κιλά από την πρώτη, «δυστυχισμένη» επίσκεψή της.
«Αυτή τη φορά, δεν ήταν μόνο το σώμα μου πιο ελαφρύ, αλλά και το μυαλό μου, γιατί δεν χρειαζόταν να ανησυχώ για την έλλειψη ενέργειας», δήλωσε.
«Η καρδιά μου ήταν πιο ελαφριά, γιατί δεν ένιωθα τύψεις που έχανα πολύτιμες στιγμές με τον ανιψιό μου. Τίποτα δεν ήταν βάρος. Τίποτα δεν ήταν ταλαιπωρία», κατέληξε.
Φωτογραφίες: Instagram