Η Κάτια Ζυγούλη μας βοηθά να κάνουμε πράξη έναν από τους στόχους που βάζουμε στο ξεκίνημα κάθε χρονιάς. Στο να χάσουμε κιλά δηλαδή και να κάνουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Συγκεκριμένα, η Κάτια Ζυγούλη, αφού έχει μοιραστεί μαζί μας τα μυστικά του μακιγιάζ της, τώρα μας δίνει συμβουλές πώς να κάνουμε αποτοξίνωση και να χάσουμε τα κιλά των εορτών, σε νέο βίντεο που ανέβασε στο κανάλι της στο Youtube. Λάτρης της υγιεινής διατροφής και της γυμναστικής, μας προτείνει ένα smoothie για αποτοξίνωση και ενέργεια, ενώ μας παροτρύνει να ασκούμαστε περισσότερο.
Όπως αποκάλυψε το γνωστό μοντέλο και σύζυγος του Σάκη Ρουβά, προσέχει πολύ τη διατροφή της. Το πρωί ξεκινά τρώγοντας ένα πολύ καλό πρωινό, στο οποίο περιλαμβάνει συχνά ταχίνι. Στη συνέχεια, κατά τις 12 το μεσημέρι θα φάει ένα φρούτο, συνήθως μία μπανάνα ή ένα μήλο και για μεσημεριανό τρώει κατά τις 4.
«Τρώω κανονικό φαγητό, μεγάλες ποσότητες» αναφέρει χαρακτηριστικά η Κάτια Ζυγούλη και σημειώνει ότι από τις 4 που τρώει το μεσημεριανό της και μέχρι τις 8 το πρωί της επόμενης μέρας δεν τρώει τίποτα.
«Με αυτόν τον τρόπο αφήνω τον οργανισμό μου ήρεμο, να μη χρειάζεται να δώσει πολλή ενέργεια στη χώνεψη και να πάει να αφοσιωθεί σε άλλα θέματα του οργανισμού που χρειάζονται φροντίδα», προσθέτει.
Όσο για το αν τρώει γλυκά, η Κάτια Ζυγούλη παραδέχεται πως τρώει, αλλά όχι συχνά. «Θα φάμε και γλυκά, θα φάμε και μια σοκολάτα ολόκληρη, αλλά θα τη φάμε την άλλη εβδομάδα πάλι ή μετά από τρεις μέρες. Δεν θα αυτομαστιγωθούμε, αλλά θα το ’χουμε στο μυαλό μας ότι δεν είναι για χόρταση και για κάθε μέρα», επισημαίνει.
Βέβαια κάθε οργανισμός και μεταβολισμός διαφέρει, ανάλογα με την ηλικία και το φύλο κάθε ανθρώπου, γι' αυτό και μπορείτε να κάνετε συμπληρωματικά αυτά που προτείνει η Κάτια Ζυγούλη, αφού συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο αν θέλετε να κάνετε δίαιτα.
Δείτε τη συνταγή της Κάτιας Ζυγούλη για το smoothie:
Τα υλικά για το smoothie για αποτοξίνωση και ενέργεια:
Πράσινο μήλο, ακτινίδιο, βρώμη, γάλα αμυγδάλου, λιναρόσπορος, λίγη κανέλα Κευλάνης, μισή μπανάνα, λίγο μέλι.
Αλέθουμε τον λιναρόσπορο στο multi, περνάμε από τον αποχυμωτή τα φρούτα και χτυπάμε με τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ.