Ένας πατέρας και bodybuilder από την Ιαπωνία ισχυρίζεται ότι είναι «πραγματικός δάσκαλος» και έχει καταφέρει «διπλασιάσει» το προσδόκιμο ζωής του.
Αυτό, όπως λέει, το έκανε με το να κοιμάται μόνο μισή ώρα κάθε νύχτα εδώ και 12 χρόνια.
Ο 40χρονος Daisuke Hori λέει ότι έχει εκπαιδεύσει το σώμα και το μυαλό του να λειτουργούν κανονικά και να μην αισθάνεται κουρασμένος, καθώς στοχεύει σε 30-45 λεπτά ύπνου κάθε βράδυ.
Ο Hori βασίζεται στο να παραμένει ενεργός και να πίνει καφεΐνη για να είναι ξύπνιος και σε εγρήγορση καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας του.
«Εφόσον κάνετε αθλήματα ή πίνετε καφέ μια ώρα πριν το φαγητό, μπορείτε να αποτρέψετε την υπνηλία», είπε, σύμφωνα με τη South China Morning Post.
Ο Hori, ο οποίος ζει στην επαρχία Χιόγκο βορειοδυτικά της Οσάκα, άρχισε να μειώνει τον καθημερινό ύπνο του πριν από 12 χρόνια για να αποκτήσει περισσότερες ώρες δραστηριότητας την ημέρα. Η τεχνική του Hori βασίζεται στην ποιότητα και στην ποσότητα του ύπνου.
«Οι άνθρωποι που χρειάζονται σταθερό focus στην εργασία τους επωφελούνται περισσότερο από τον υψηλής ποιότητας ύπνο παρά από τον πολύωρο ύπνο. Για παράδειγμα, οι γιατροί και οι πυροσβέστες έχουν μικρότερες περιόδους ανάπαυσης αλλά διατηρούν υψηλή απόδοση», εξήγησε.
Ο Hori, που είναι και επιχειρηματίας, συμμετείχε πρόσφατα στον διαγωνισμό «Best Body Japan», στον οποίο εμφανίζονται άνδρες και γυναίκες με την ιδανική αθλητική σωματική διάπλαση.
Μια τυπική μέρα για τον παντρεμένο πατέρα ενός παιδιού απαθανάτισε η τηλεοπτική εκπομπή Yomiuri της Ιαπωνίας «Will You Go With Me?». Το ριάλιτι παρουσίασε τη ζωή του σε τρεις ημέρες γυρισμάτων.
Σε μια μέρα, ο Hori κοιμήθηκε για 26 λεπτά, ξυπνώντας φυσικά, ανανεωμένος και γεμάτος ενέργεια, σύμφωνα με την SCMP. Έφαγε πρωινό και πήγε στη δουλειά, ενώ κατέγραψε και μια προπόνηση.
Ο Hori ίδρυσε την Japan Short Sleepers Training Association το 2016. Σύμφωνα με πληροφορίες, έχει διδάξει πάνω από 2.100 άτομα να κάνουν εξαιρετικά μικρούς ύπνους.
Ένας από τους μαθητές του είπε ότι άρχισε να μειώνει τον ύπνο πριν από τέσσερα χρόνια και έχει περάσει από τις οκτώ ώρες ημερησίως σε μόλις 90 λεπτά, ενώ το δέρμα και η ψυχική υγεία είναι σε «άριστη κατάσταση».
Αντιδράσεις για τον τρόπο ζωής του 40χρονου Ιάπωνα
Ο Δρ Thomas Kilkenny, διευθυντής του Ινστιτούτου Ιατρικής Ύπνου στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Northwell Staten Island, έχει αμφιβολίες για τους ισχυρισμούς του Hori.
«Δυσκολεύομαι να πιστέψω ότι αυτός ο κύριος κοιμάται μόνο 90 λεπτά την ημέρα. Αυτό φαίνεται να είναι αδύνατο», είπε ο Kilkenny στη ΝΥ Post. «Κανείς δεν ξέρει ακριβώς γιατί κοιμόμαστε, αλλά είναι κατανοητό ότι η στέρηση ύπνου προκαλεί ακραίες αρνητικές επιπτώσεις στο μυαλό και το σώμα».
Οι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες να κοιμούνται 7-9 ώρες τη νύχτα. Λιγότερο από 6 ώρες μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, παχυσαρκία, διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο ή κατάθλιψη.
Η ακραία ρουτίνα ύπνου του Hori έχει διχάσει το Διαδίκτυο, καθώς ορισμένοι επαίνεσαν την αφοσίωση του ενώ άλλοι ανησυχούν για την υγεία του.
«Είναι πραγματικός κύριος της διαχείρισης χρόνου. Θέλω να μάθω πώς να κοιμάμαι λιγότερο και να δουλεύω πιο αποτελεσματικά», έγραψε ένα άτομο, σύμφωνα με την SCMP.
«Αυτό είναι να τραβάει κανείς τη ζωή του εκ των προτέρων! Ακόμα κι αν ο εγκέφαλος μπορεί να μείνει ξύπνιος, η καρδιά δεν θα μπορεί να το χειριστεί», πρόσθεσε ένας άλλος.
Ο Hori είναι ο τελευταίος από μια σειρά επιχειρηματιών σε μια μάχη ενάντια στον χρόνο.
Ο 47χρονος Μπράιαν Τζόνσον είπε ότι ξοδεύει περίπου 2 εκατομμύρια δολάρια ετησίως για να κάνει το σώμα του να ξαναβρεί τη νεότητά του.
Το 2023, ο προγραμματιστής ισχυρίστηκε ότι έχει την καρδιά 37χρονου, το δέρμα 28χρονου και την ικανότητα των πνευμόνων και τη φυσική του κατάσταση ενός 18χρονου.
Η ρουτίνα του Τζόνσον περιλαμβάνει μια ώρα αφύπνισης στις 5 π.μ., ένα πρόγραμμα άσκησης μιας ώρας, τέσσερις έως πέντε ώρες «συγκεντρωμένης σκέψης», 111 συμπληρώματα, μια vegan διατροφή 2.250 θερμίδων, μεταγγίσεις αίματος και καθημερινές εξετάσεις, καθώς και μια αυστηρή ρουτίνα πριν τον ύπνο, όπου είναι συνδεδεμένος με μια μηχανή που μετρά τις λειτουργίες του.