Η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι το πρωί μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία μας, σύμφωνα με ειδικό σε θέματα εντέρου.
Η Ολίβια Χέντλουντ, διατροφοθεραπεύτρια στην αλυσίδα γυμναστηρίων Livingwell, λέει πως η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα στο έντερο και στις ορμόνες σας. Σύμφωνα με την Αμερικανίδα διατροφολόγο, ο καφές είναι όξινος και επομένως «σκληρός» με το άδειο στομάχι, ενώ οδηγεί το σώμα σε κατάσταση υψηλού στρες και διαταράσσει τις ορμόνες σας.
Τι μπορείτε όμως να καταναλώσετε πρωί-πρωί; Αυγά, ωμά γαλακτοκομικά, μούρα ή μήλα, αχλάδια, πριν πάρετε την πρωινή σας δόση σε καφέ.
Γιατί δεν πρέπει να πίνετε καφέ νηστικοί
«Αν πίνετε καφέ πρωί-πρωί με άδειο στομάχι, σταματήστε ό,τι κάνετε κι ακούστε: Τα βάζετε με τις ορμόνες σας» λέει η ειδικός σε βίντεο που ανήρτησε στο TikTok.
«Ο καφές δεν είναι μόνο όξινος, αλλά σκληρός για το στομάχι σας το πρωί. Κυριολεκτικά οδηγεί το σώμα σας σε μια αντίδραση στρεσογόνα, εκτοξεύει κορτιζόλη και σας βάζει σε ένα είδος κατάστασης μάχης».
Εξηγεί, επίσης, ότι αυτή η αντίδραση είναι που προκαλεί νευρικότητα και τρέμουλο μετά τον καφέ, καθώς και αυτό το «πραγματικά καλό συναίσθημα όπου νιώθουμε ότι μπορούμε να κατακτήσουμε τον κόσμο». Ωστόσο, αυτό το συναίσθημα επιβαρύνει το σώμα σας, ειδικά τις γυναίκες και όσους έχουν προβλήματα με το έντερο ή ορμονικές διαταραχές. Κάτι άλλο που μπορεί να προκαλέσει η συνήθεια αυτή είναι ορμονικά προβλήματα, όπως η ακμή.
«Συνήθιζα να πίνω πολλά φλιτζάνια καφέ με άδειο στομάχι, να νιώθω ότι ήμουν στην κορυφή του κόσμου. Ωστόσο, είχα πολλά ορμονικά προβλήματα, όπως ακμή, και αναρωτιόμουν γιατί» είπε η διατροφολόγος. «Είναι επειδή το σώμα σας είναι στρεσαρισμένο. Φάτε κάτι ελαφρύ πριν πιείτε καφέ, βάλτε το στόχο. Σας υπόσχομαι ότι θα παρατηρήσετε διαφορά» πρόσθεσε.
Πώς αντέδρασαν οι οπαδοί της
Φυσικά, οι ακόλουθοί της σοκαρίστηκαν από την αποκάλυψη. «Πίνω καφέ με άδειο στομάχι, κι αυτό που είπες εξηγεί τόσο πολλά» έγραψε μια γυναίκα. «Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ξεσπάω συχνά τελευταία. Ευχαριστώ για την πληροφορία» πρόσθεσε ένας άλλος.
«Αυτό εξηγεί πολλά. Σας ευχαριστώ. Πίνω καφέ με άδειο στομάχι κάθε πρωί και μετά καταρρέω και έχω και ακμή» σχολίασε ένας τρίτος.