Για πόσο καιρό πιστεύατε ότι θα αντέχατε αν τρώγατε μόνο ωμά φρούτα και λαχανικά; Ένας YouTuber δοκίμασε την «ωμή χορτοφαγία» για 90 ημέρες και έχασε 34 κιλά.
Ο Καμάρ Μπράουν μοιράστηκε ένα βίντεο στο λογαριασμό του στο YouTube με το απίστευτο ταξίδι του για την απώλεια βάρους και αποκάλυψε το μυστικό του για να καταπολεμήσει τις λιγούρες που είχε.
Η δίαιτα που ακολούθησε
«Έτρωγα αυστηρά φρούτα και ωμά λαχανικά» είπε. «Όχι μαγειρεμένο φαγητό. Όχι αλκοόλ. Όχι ζεστό φαγητό. Τίποτα από αυτά» είπε, προσθέτοντας πως τις πρώτες τέσσερις εβδομάδες έτρωγε μόνο λαχανικά, όπως αγγούρια, ντομάτες και αβοκάντο. Στη συνέχεια, πρόσθεσε φρούτα, όπως μπανάνα, ανανά, μούρα, ροδάκινα, μήλα και σταφύλια. Όπως δήλωσε στο βίντεο, έτρωγε συνήθως ωμά τα φρούτα και σε κάποιες περιπτώσεις έφτιαχνε smoothie.
Πριν βέβαια πάρει την απόφαση να ξεκινήσει αυτή την αυστηρή δίαιτα, την οποία και αποφάσισε να ακολουθήσει για προσωπικούς λόγους, έκανε για τρεις ημέρες τη δίαιτα OMAD, στην οποία τρως μόνο ένα γεύμα την ημέρα.
«Αυτό το ταξίδι ξεπερνά την απώλεια βάρους» είπε. «Για μένα, ήταν ένα πνευματικό ταξίδι, ήταν ένα ταξίδι θεραπείας… ήταν πολλά ταξίδια συνδυασμένα σε ένα».
Έγινε άλλος άνθρωπος μετά την απώλεια 34 κιλών
Εμπνευσμένος λοιπόν από τον influencer γυμναστικής Τζι Μπράιαντ, ο οποίος έκανε επίσης μια «ωμή χορτοφαγική» δίαιτα 90 ημερών, ο Μπράουν ξεκίνησε τη δική του «περιπέτεια». Μετά από τρεις μήνες, έπεσε από τα 128 κιλά στα 94, χάνοντας συνολικά δηλαδή 34 κιλά. Κι όπως είπε, το κατάφερε αυτό παρά το γεγονός ότι δεν γυμνάζεται καθόλου.
Πώς καταπολέμησε τις λιγούρες
Όσον αφορά για τις λιγούρες και το πώς να τις νικήσετε, ο YouTuber μοιράστηκε κάποιες συμβουλές του. «Τον πρώτο μήνα θα έλεγα ότι είχα λιγούρες» είπε. «Για πράγματα που δεν είχα φάει ποτέ πριν».
Πώς λοιπόν
προσπάθησε να τις καταπολεμήσει; Όπως
λέει, την πρώτη εβδομάδα λαχταρούσε ένα
συγκεκριμένο σάντουιτς. Αλλά μπήκε στο
TikTok και είδε διάφορους
ανθρώπους να παραγγέλνουν το σάντουιτς
αυτό, οπότε παραδόξως του έφυγε η επιθυμία
να το φάει. Έτσι, κάθε φορά που άρχιζε
να επιθυμεί κάτι που δεν ταίριαζε στο
πρόγραμμα διατροφής του, παρακολουθούσε
παρόμοιο περιεχόμενο.