Οποιος θέλει να κάνει ένα πολύ μεγάλο δώρο στον εαυτό του, ας αρχίσει να περπατάει για 30 λεπτά την ημέρα.
Το περπάτημα είναι μία πολύ καλή σωματική άσκηση. Πρόκειται για την πιο απλή μορφή άσκησης και δεν απαιτεί τίποτα παραπάνω από ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια. Το περπάτημα, ιδιαίτερα σε γρήγορο ρυθμό, μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία μας. Τώρα που ο καιρός είναι ακόμη καλός, προσφέρεται για απογευματινές βόλτες.
To περπάτημα μάς βοηθά να χαλαρώσουμε, να χάσουμε βάρος και να απαλλαγούμε από το άγχος. Συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και απομακρύνει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων. Βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη και βελτιώνει αισθητά την καρδιαγγειακή λειτουργία. Μάλιστα, πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η ταχύτητα βαδίσματος θα μπορούσε να είναι ο.... καθρέπτης της υγείας μας.
Διαβάστε τι αποκαλύπτει έρευνα για το αργό περπάτημα στο Bovary.gr