«Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη ρουτίνα του ύπνου σας» επισημαίνει η Δρ Vivian Torio, οικογενειακή γιατρός στο Kaiser Permanente στο Φρέσνο, «πηγαίνοντας για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ, ξυπνώντας την ίδια ώρα κάθε πρωί».
Η Δρ Torio είπε στο Action News ότι ο κακός ύπνος, όταν δεν κοιμάστε αρκετά, μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο το ενεργειακό σας επίπεδο και το πώς ξεκινάτε τη μέρα σας, αλλά μπορεί επίσης να βλάψει την καρδιά σας.
Το σώμα πηγαίνει σε μάχη ή σε φυγή όταν δεν κοιμάσαι καλά, είπε η Δρ. Torio. «Ο αγώνας ή η φυγή μάς φέρνει σε κατάσταση υψηλής αρτηριακής πίεσης, υψηλής καρδιακής συχνότητας», πρόσθεσε.
Διαβάστε περισσότερα στο Economistas.gr
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο