Η επιστήμη βρήκε την εικοσάλεπτη δραστηριότητα που καταπολεμά το άγχος και το στρες.
Δυστυχώς το άγχος και το στρες αποτελεί πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας.
Είναι σπάνιο και πραγματικά ζηλευτό να συναντάς στις ημέρες μας ανθρώπους χαλαρούς, που δεν αγχώνονται και δεν ζουν με έντονο στρες.
Αν είστε δέσμιοι του άγχους, είναι καιρός να «σπάσετε» τις αλυσίδες του. Απουσία άγχους, καλύτερη υγεία.
Η σωματική χαλάρωση, η απόσπαση της προσοχής και ο έλεγχος των σκέψεων αποτελούν το τρίπτυχο της επιτυχημένης διαχείρισης του άγχους που προτείνουν οι ειδικοί.
Σύμφωνα ωστόσο με τα ευρήματα νέας αμερικανικής μελέτης, η μεγαλύτερη μείωση των επιπέδων της ορμόνης του άγχους, που είναι η κορτιζόλη, εμφανίστηκε όταν οι εθελοντές έκαναν μια συγκεκριμένη δραστηριότητα επί 20-30 λεπτά.
Διαβάστε ποιο είναι το αντίδοτο του άγχους σύμφωνα με την επιστήμη στο Bovary.gr