Μόνο τα ενεργειακά ποτά θα μπορούσαν να μας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια για να βγάλουμε εις πέρας μια γεμάτη καθημερινότητα; Η απάντηση είναι φυσικά και όχι!
Παρακάτω ακολουθούν μερικές εύκολες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε εγρήγορση... χωρίς ενεργειακά ποτά.
Κάντε μασάζ στα αυτιά σας
Οι τρύπες των αυτιών μας δεν είναι μόνο για να ακούμε. Τα αυτιά είναι γεμάτα σημεία πίεσης που ενισχύουν τη ροή του αίματος και αναβάλλουν την ανάγκη για ύπνο.
Χρησιμοποιώντας το δάχτυλο και τον αντίχειρά σας, τρίψτε απαλά μπρος-πίσω την άκρη κάθε αυτιού.
Η κίνηση του τριψίματος ξυπνά τις νευρικές απολήξεις και φέρνει αυξημένο αίμα στο κεφάλι σας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε πιο ξύπνιοι.
Ανάψτε ένα κερί κανέλας
Ποιος να το φανταζόταν ότι τα αρωματικά κεριά είναι τόσο χρήσιμα; Περισσότερο από ένα απλό ενισχυτικό της διάθεσης, το άρωμα της κανέλας πιστεύεται ότι σας κάνει να αισθάνεστε πιο κινητοποιημένοι και ενεργητικοί.
Αν η κανέλα δεν είναι το φόρτε σας, δοκιμάστε το αιθέριο έλαιο μέντας ή πιείτε ένα τσάι μέντας.
Η φρεσκάδα της μέντας είναι αρκετή για να σας δώσει μια βραχυπρόθεσμη έκρηξη εγκεφαλικής ισχύος.
Όχι καφέ πριν από τις 10.30 π.μ.
Οι περισσότεροι από εμάς, το πρώτο πράγμα που κάνουμε, είναι να φτιάξουμε καφέ. Αλλά κρατηθείτε για μερικές ώρες και μπορεί να νιώσετε μεγαλύτερο όφελος.
Μελέτες υποστηρίζουν ότι τα επίπεδα της κορτιζόλης μας - γνωστή και ως ορμόνη του στρες - είναι υψηλότερα μεταξύ 8 π.μ. και 9 π.μ.
Πίνοντας τον αγαπημένο σας latte στις 10.30 π.μ., δίνετε χρόνο στην κορτιζόλη να κατασταλάξει, και η τόνωση της ενέργειας που παίρνετε από το φλιτζάνι σας θα έχει καλύτερο αποτέλεσμα.
Φορέστε κόκκινο
Το κόκκινο χρώμα συνδέεται συνήθως με τον κίνδυνο - σκεφτείτε όλες αυτές τις προειδοποιητικές πινακίδες και τα κόκκινα φανάρια - αλλά δεν είναι μόνο αυτό.
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι όταν βλέπουμε το χρώμα αυτό δίνει στους μυς ένα τράνταγμα και κάνει τις αντιδράσεις μας πιο γρήγορες και έντονες.
Μπορεί να είναι μόνο μια βραχύβια επίδραση στα επίπεδα ενέργειάς μας, αλλά κάθε μικρό πράγμα βοηθάει!
Παρακολουθήστε μια αστεία εκπομπή
Όταν οι συμμετέχοντες σε μια αμερικανική μελέτη παρακολούθησαν 12λεπτα κωμικά αποσπάσματα, ανέφεραν ότι αισθάνονταν λιγότερο τεταμένοι και πιο ενεργητικοί σε σύγκριση με όταν παρακολουθούσαν μη αστεία αποσπάσματα.
Τώρα υπάρχει μια δικαιολογία για να δείτε τα Φιλαράκια για πολλοστή φορά….
Ανταλλάξτε χέρια για να κάνετε εργασίες
Έχετε δοκιμάσει ποτέ να βουρτσίσετε τα δόντια σας με το άλλο χέρι; Είναι μια πρόκληση, αλλά ο εγκέφαλός σας θα σας ανταμείψει.
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι μπορείτε να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας ώστε να απελευθερώσει ντοπαμίνη - την ευτυχισμένη ορμόνη που σας κάνει να είστε σε εγρήγορση - απλά δοκιμάζοντας κάτι καινούργιο.
Πιείτε το φλιτζάνι σας με το άλλο σας χέρι και νιώστε αναζωογονημένοι.