Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς αποτελεί κίνδυνο για την υγεία, καθώς είναι πιθανό να προκαλέσει προβλήματα όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και φλεγμονές.
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι το σπλαχνικό λίπος, που περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα όπως το πεπτικό σύστημα στην κοιλιακή χώρα, περιέχει ορμόνες που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες.
Το σπλαχνικό λίπος μπορεί να γίνει επικίνδυνο
Αυτές μπορούν να προωθήσουν την υπερπαραγωγή ινσουλίνης και επομένως να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση και φλεγμονές στο σώμα. Στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και σε καρδιακή προσβολή.
Επιπλέον, στις γυναίκες, το λίπος συσσωρεύεται περισσότερο στην περιοχή της κοιλιάς και στους γοφούς λόγω της γυναικείας ορμόνης του οιστρογόνου.
Η λύση είναι η γυμναστική -Ποιες ώρες όμως;
Η λύση, εκτός από τη διατροφή, είναι και η γυμναστική. Υπάρχει όμως συγκεκριμένη ώρα που θα πρέπει να ασκούμαστε για να απαλλαγούμε πιο γρήγορα από το σπλαχνικό λίπος; Μία αμερικανική έρευνα διαπίστωσε ότι υπάρχουν διαφορετικές βέλτιστες ώρες άσκησης ανάλογα με το φύλο: οι γυναίκες χάνουν περισσότερο κοιλιακό λίπος με πρωινή άσκηση, ενώ οι άνδρες με βραδινή. Η πρωινή άσκηση γενικά βοηθά στο κάψιμο λίπους και μειώνει την πίεση, ενώ η βραδινή αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και αντοχή.
Συμπέρασμα: Απλά γυμναστείτε
Ωστόσο, τονίζεται ότι το πιο σημαντικό είναι να ενσωματώσει κανείς την άσκηση στο καθημερινό του πρόγραμμα, ανεξάρτητα από την ώρα. Ειδικά, όσοι θα πρέπει να συνδυάσουν εργασία και οικογένεια, δεν είναι δυνατόν να προτιμήσουν την ιδανική ώρα, έτσι θα ήταν καλό απλά να γυμναστούν μέσα στην ημέρα.