Ο μοναδικός τρόπος να αποκτήσετε κοιλιακούς «φέτες» -Δεν υπάρχει άλλος [εικόνες] - iefimerida.gr

Ο μοναδικός τρόπος να αποκτήσετε κοιλιακούς «φέτες» -Δεν υπάρχει άλλος [εικόνες]

Ο μοναδικός τρόπος να αποκτήσετε κοιλιακούς «φέτες»(Φωτογραφία: Instagram)
NEWSROOM IEFIMERIDA.GR

Η απώλεια κιλών και η γράμμωση του σώματος θέλει κόπο και κυρίως χρόνο. Δεν γίνεται από τη μια στιγμή στην άλλη το σώμα να αλλάξει, καθώς χρειάζεται αλλαγή νοοτροπίας σχετικά με το φαγητό και την άσκηση.

Η Λιν Γουάρντ, κλινική διαιτολόγος, δηλώνει πως χρειάζεται πραγματική προσπάθεια για να φτιάξει τους πολυπόθητους κοιλιακούς και μπήκε στη διαδικασία να τους αποκτήσει.

Η Λιν μπήκε σε πρόγραμμα για 16 εβδομάδες και είδε τα αποτελέσματα που ήθελε. Οπως δηλώνει, το αποτέλεσμα της 12ης εβδομάδας ήταν αυτό που την ικανοποιούσε περισσότερο.

«Παίρνω τόσα πολλά μηνύματα που μου ζητούν βοήθεια, έτσι θέλησα να δείξω τι χρειάζεται», δηλώνει.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Leanne Ward - Nutrition Expert (@the_fitness_dietitian) στις 4 Μάρ, 2019 στις 2:42 πμ PST

Πώς τα κατάφερε;

Η Λιν ακολούθησε το πρόγραμμα διατροφής που έχει δημιουργήσει, γυμναζόταν κανονικά, αλλά έκανε μικρές παρασπονδίες με κρασί και σοκολάτα, τα οποία λατρεύει.

Τις τελευταίες τέσσερις εβδομάδες, ωστόσο, είχε ως στόχο να μειώσει το λίπος της.

«Εκοψα το κρασί και τη σοκολάτα και έπεσε στις 1.450 θερμίδες την ημέρα», λέει και προσθέτει: «Αύξησα την άσκηση σε έξι μέρες. Ζύγιζα το φαγητό μου και είπα όχι σε αγαπημένα πιάτα πολλές φορές. Γιατί;».

«Επειδή ήθελα να δείξω πως για να έχεις το σώμα που θες χρειάζεται χρόνο, αφοσίωση και σκληρή προσπάθεια».

Οπως παραδέχεται «τις τελευταίες εβδομάδες ήμουν μίζερη, πεινούσα και κουραζόμουν».

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Leanne Ward - Nutrition Expert (@the_fitness_dietitian) στις 18 Φεβ, 2019 στις 2:40 πμ PST

Συμβουλή της Λιν σε όσους αποφασίσουν να συμβουλευτούν διατροφολόγο και να ξεκινήσουν την προσπάθειά τους είναι να σκέφτονται τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα εάν έχουν στόχο τους κοιλιακούς.

Στις φωτογραφίες που πόσταρε στο Instagram, τον πρώτο μήνα ζύγιζε 73,1 κιλά, ενώ όταν ολοκλήρωσε την προσπάθειά της 66,8, έχοντας 1,83 μ. ύψος. Οπως φαίνεται το σώμα της είναι σφριγηλό και γραμμωμένο.

«Ενθαρρύνω τον κόσμο να σκεφτεί την υγεία του να επενδύσει σε αυτή, είναι μια επένδυση για το μέλλον», αναφέρει.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Leanne Ward - Nutrition Expert (@the_fitness_dietitian) στις 12 Φεβ, 2019 στις 2:41 πμ PST

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Leanne Ward - Nutrition Expert (@the_fitness_dietitian) στις 22 Ιαν, 2019 στις 6:03 μμ PST

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Leanne Ward - Nutrition Expert (@the_fitness_dietitian) στις 19 Νοέ, 2018 στις 2:01 πμ PST

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Leanne Ward - Nutrition Expert (@the_fitness_dietitian) στις 8 Νοέ, 2018 στις 2:46 πμ PST

Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο 
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ
Tο iefimerida.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ