Οταν βρίσκεστε σε μια αίθουσα γυμναστηρίου ακούτε συνεχώς τον γυμναστή να σας λέει «εισπνοή-εκπνοή» ή το κλασσικό «μην ξεχνάτε να αναπνέετε».
Η αναπνοή παίζει καθοριστικό ρόλο στις ασκήσεις, όχι μόνο γιατί βοηθούν τον αθλούμενο να μην κουράζεται (πολύ), αλλά γιατί αποτελεί και από μόνη της μία «άσκηση»
Η καθηγήτρια πιλάτες, Κάρλι Αντριους, υποστηρίζει πως μια άσκηση αναπνοής είναι εξίσου σημαντική με άλλες ασκήσεις και σε βίντεό της δείχνει την άσκηση.
«Από τότε που ξεκίνησα πιλάτες, συνειδητοποίησα τη σημασία της ενεργοποίησης του πυρήνα», δηλώνει στο Femail
Οπως υποστηρίζει, το να εστιάζουμε και στους μικρότερους μύες κάνει τη διαφορά στην ισορροπία και τη σταθερότητα, ενώ βοηθά στο να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τις βασικές προπονήσεις.
Η Κάρλι, που κάνει καθημερινά τη συγκεκριμένη άσκηση αναπνοής, υποστηρίζει πως έτσι «διατηρεί την κατάλληλη τεχνική κατά τη διάρκεια των ασκήσεων πιλάτες».
Η άσκηση είναι πολύ απλή και μπορεί να γίνει είτε είστε ξαπλωμένοι, γονατιστοί ή απλά στέκεστε.
«Μπορείτε να κοιτάζεστε στον καθρέπτη για να βεβαιωθείτε πως είστε ακίνητοι και η κοιλιά σας κινείται», λέει.
Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη That Pilates Passion (@thatpilatespassion) στις 28 Μάι, 2018 στις 1:57 μμ PDT
Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη That Pilates Passion (@thatpilatespassion) στις 25 Απρ, 2018 στις 11:37 μμ PDT
Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη That Pilates Passion (@thatpilatespassion) στις 6 Απρ, 2018 στις 9:48 μμ PDT