Πώς μπορούμε να είμαστε σίγουροι πόσο φαγητό θα μας χορτάσει χωρίς να μας φουσκώσει; Με αυτό το κόλπο!
Εσείς πόσο φαγητό βάζετε στο πιάτο σας; Και πως υπολογίζετε την ποσότητα που θα φάτε;
Αν αυτή την περίοδο δεν ακολουθείτε κάποια διατροφή, το πιθανότερο είναι να διαμορφώνετε το πιάτο σας ανάλογα με τα επίπεδα της πείνας σας. Είναι πάντα σωστό αυτό; Χρμμ, μάλλον όχι, αφού οι περισσότεροι δεν είμαστε σε θέση να την κατευνάσουμε πάντα την πείνα μας με λογική ποσότητα φαγητού και έτσι καταλήγουμε να τρώμε πολύ περισσότερο απ' άυτό που όντως έχουμε ανάγκη.
Η Belinda Norton-Smith, αμερικανίδα personal trainer και inspirational speaker σε θέματα διατροφής και βάρους, υποστηρίζει πως έχει τον τρόπο να σιγουρευτούμε πόσο μεγάλη πρέπει να είναι η μερίδα φαγητού πρέπει να καταναλώνουμε.
To απίστευτο τρικ με τα χέρια που δείχνει πόσο ακριβώς φαγητό χρειαζόμαστε στο BOVARY.GR.