Δεν είναι λίγες οι φορές που η σκληρή καθημερινότητα, σας κάνει να αισθάνεστε κούραση ή εξάντληση και προσπαθείτε να γεμίσετε ξανά τις μπαταρίες σας με δύο, τρεις ή και περισσότερες κούπες καφέ.
Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησαν από το Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια, δέκα λεπτά από το χρόνο σας αρκούν για να αναπληρώσετε τη χαμένη σας ενέργεια, ανεβαίνοντας και κατεβαίνοντας σκάλες.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε με προσομοίωση των συνθηκών ενός τυπικού περιβάλλοντος γραφείου, στο οποίο οι εργαζόμενοι κάθονται μπροστά από έναν υπολογιστή για ώρες κοιτάζοντας την οθόνη και δεν έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο για γυμναστική την υπόλοιπη ημέρα. Στην έρευνα, συμμετείχαν φοιτήτριες που δήλωσαν ότι είχαν χρόνια έλλειψη ύπνου, με λιγότερες από 6 ώρες κάθε βράδυ και σε διαφορετικές ημέρες, είτε κατανάλωσαν κάψουλες που περιείχαν καφεΐνη, είτε πλασέμπο ή περνούσαν δέκα λεπτά ανεβοκατεβαίνοντας τη σκάλα, με χαμηλής έντασης ρυθμό.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο BOVARY.GR πατώντας ΕΔΩ.