1. Τι είναι η υπέρταση;
Η υψηλή πίεση που ασκεί το αίμα πάνω στα αγγεία και μετριέται σε χιλιοστά στήλης υδραργύρου λέγεται υπέρταση. Διακρίνεται σε συστολική (μεγάλη) και διαστολική (μικρή).
Φυσιολογική αρτηριακή υπέρταση έχουμε όταν η συστολική πίεση είναι μικρότερη από 120 mm/Hg και η διαστολική μικρότερη από 50 mm/Hg.
Α.Π. 120mmHg/80mmHg: φυσιολογική
Α.Π. 120 mmHg – 139 mmHg συστολική και 80 mmHg – 89 mmHg διαστολική: Προ-υπέρταση
Α.Π. 140 mmHg – 159 mmHg συστολική και 90 mmHg – 100 mmHg διαστολική: Στάδιο 1
Α.Π. > 160 mmHg συστολική και > 100 mmHg διαστολική: Στάδιο 2
2. Πότε πρέπει να μετράμε την πίεση μας;
Η πρώτη διάγνωση γίνεται συνήθως τυχαία. Πολλές φορές κάποιος παραπονιέται για πονοκέφαλο, ζάλη, συχνές ρινορραγίες, μετριέται και έχει υψηλή πίεση. Άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, χοληστερίνη, παχυσαρκία, άτομα που λαμβάνουν κορτιζόνη ή αναλγητικά πρέπει να μετριόνται συχνά.
3. Πως γίνεται η μέτρηση της Α.Π.; Πόσο συχνά μετριόμαστε;
Η αρτηριακή πίεση μετριέται σε καθιστική θέση από το γιατρό ή ασθενή (ηλεκτρονικά πιεσόμετρα). Προσέχουμε που είναι η περιχειρίδα (λίγο πιο πάνω από τον αγκώνα). Συνήθως μετριέται πρωί – βράδυ για δύο φορές με απόσταση χρονική 5' μεταξύ τους. Η πίεση μας είναι ο μέσος όρος.
Παράδειγμα: 1η μέτρηση: 150mmHg/85mmHg και 2η μέτρηση: 130mmHg/80mmHg τότε: Α.Π. 140mmHg/80mmHg.
4. Τι παθαίνουμε από την αυξημένη αρτηριακή πίεση;
Η υπέρταση αν δεν ρυθμιστεί προκαλεί σοβαρές και ανεπανόρθωτες βλάβες σε πολλά «όργανα στόχους»:
Καρδιά: έμφραγμα, υπερτροφία, αρρυθμίες
Νεφροί: νεφρική ανεπάρκεια
Οφθαλμοί: αιμορραγίες, τύφλωση
Αορτή: ανεύρυσμα
Αγγεία: αρτιοσκλήρυνση, ανευρύσματα
5. Τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται τακτικά ή όταν ανεβαίνει η πίεση:
Μεγάλο λάθος να κόβετε τα φάρμακα, φίλοι μου, όταν η πίεση είναι χαμηλή. Τα φάρμακα τα παίρνουμε τακτικά σύμφωνα με τις οδηγίες του ιατρού.
6. Τι πρέπει να τρώω, γιατρέ μου;
Υγιεινή, μεσογειακή διατροφή με λίγο αλάτι. Τα έτοιμα φαγητά έχουν πολύ αλάτι. Δύο ποτηράκια κρασί είναι αρκετά ημερησίως. Τα πορτοκάλια δεν αυξάνουν την πίεση, αντίθετα με το σκόρδο και το κρεμμύδι που έχει αποδειχτεί ότι τη ρίχνουν. Γενικά, η δίαιτα ενάντια στη χοληστερίνη, χωρίς λιπαρές τροφές οδηγεί στην απώλεια βάρους μαζί με άσκηση φέρνει τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
7. Το άγχος προκαλεί υπέρταση;
Το έντονο άγχος προκαλεί πολλές φορές οξύ υπερτασικό επεισόδιο με κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Το καθημερινό στρες μπορεί πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας να φέρει παροδική αύξηση της πίεσης.
Γι΄ αυτό προσέχετε!!!