Βαρύ πάπλωμα; -Πέντε τρόποι για να ξυπνάτε ευκολότερα το πρωί [εικόνες]

Το να καταπολεμάει κάποιος την κούραση και την πρωινή νύστα είναι μια καθημερινή μάχη. Υπάρχουν ωστόσο πέντε τρόποι για να σηκωθεί κάποιος ευκολότερα από το κρεβάτι.

1. Ασκηση

Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι πάντοτε μεγάλης διάρκειας. Ενα 10λεπτο γιόγκα το πρωί είναι αρκετό για να καθαρίσει το μυαλό και να αποβληθεί η χαλαρότητα.

2. Πάρτε ένα ντους

Είναι ένας απο τους πλέον σίγουρους τρόπους για να διώξετε την νωχελικότητα και να γεμίσετε ενέργεια. Το ντους καταπολεμάει το στρες και σας ετοιμάζει τέλεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Αν δεν υπάρχει χρόνος για ντους, ρίξτε κρύο νερό στο πρόσωπό σας.

3. Αντί για καφέ, πιείτε πράσινο τσάι

Περιέχει καφεϊνη, όπως και ο καφές. Βοηθάει στη μνήμη και στις δεξιότητες, περισσότερο από τον καφέ. Το να πιείτε ένα φλυτζάνι τσάι το πρωί, βάζετε γρηγορότερα το μυαλό σε δράση.

4. Μουσική

Βάλτε μουσική και κάντε μερικά βήματα, μόλις σηκωθείτε. Είναι καλή τεχνική και οι ενδορφίνες που παράγονται σας βοηθούν να ξεκινήσετε την ημέρα με καλή διάθεση.

5. Κάντε σχέδια

Σημειώστε κάπου τα πράγματα που θέλετε ή πρέπει να κάνετε μέσα στην ημέρα. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να διώξετε την κούραση και να δώσετε στο μυαλό σας θετικές σκέψεις.