Ο 40χρονος διάσημος σεφ αποκαλύπτει ποιες είναι οι 14 τροφές που μπορεί να μας βοηθήσουν να ζήσουμε ως τα 100 και εξηγεί ότι οι απλές τροφές είναι το μυστικό της μακροζωίας.
Τα παρακάτω τρόφιμα είναι εύκολα προσβάσιμα για τον καθένα και περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά, όπως πρωτεϊνες, βιταμίνες, φυτικές ίνες κ.λπ. Ο Τζέιμι Ολιβερ είναι φανατικός οπαδός των καυτερών, βάζει τσίλι παντού, και εξηγεί ότι οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει η καυτερή πιπεριά δεν βρίσκονται πουθενά αλλού.
Αυτές είναι οι 14 σούπερ τροφές του Τζέιμι Ολιβερ:
Αυγά
![Τζέιμι Ολιβερ: Οι 14 σούπερ τροφές για να ζήσουμε ως τα 100 χρόνια [εικόνες] | iefimerida.gr 0](/sites/default/files/styles/in_article/public/archive-files/eggs_1.jpg?itok=UXi5xBDd)
Κατσικίσιο γάλα
![Τζέιμι Ολιβερ: Οι 14 σούπερ τροφές για να ζήσουμε ως τα 100 χρόνια [εικόνες] | iefimerida.gr 1](/sites/default/files/styles/in_article/public/archive-files/milk_0.jpg?itok=IvCwEbTz)
Ψάρια
![Τζέιμι Ολιβερ: Οι 14 σούπερ τροφές για να ζήσουμε ως τα 100 χρόνια [εικόνες] | iefimerida.gr 2](/sites/default/files/styles/in_article/public/archive-files/fish_3.jpg?itok=6SSmz3xS)
Γλυκοπατάτες
![Τζέιμι Ολιβερ: Οι 14 σούπερ τροφές για να ζήσουμε ως τα 100 χρόνια [εικόνες] | iefimerida.gr 3](/sites/default/files/styles/in_article/public/archive-files/douce.jpg?itok=HudM-mcb)
Αρωματικά χόρτα
![Τζέιμι Ολιβερ: Οι 14 σούπερ τροφές για να ζήσουμε ως τα 100 χρόνια [εικόνες] | iefimerida.gr 4](/sites/default/files/styles/in_article/public/archive-files/herbs.jpg?itok=qxoIR5a7)
Τόφου
![Τζέιμι Ολιβερ: Οι 14 σούπερ τροφές για να ζήσουμε ως τα 100 χρόνια [εικόνες] | iefimerida.gr 5](/sites/default/files/styles/in_article/public/archive-files/tofu.jpg?itok=M4gMBj6p)
Καρύδια
![Τζέιμι Ολιβερ: Οι 14 σούπερ τροφές για να ζήσουμε ως τα 100 χρόνια [εικόνες] | iefimerida.gr 6](/sites/default/files/styles/in_article/public/archive-files/nuts_0.jpg?itok=OX7obXI-)
Μαύρα φασόλια
![Τζέιμι Ολιβερ: Οι 14 σούπερ τροφές για να ζήσουμε ως τα 100 χρόνια [εικόνες] | iefimerida.gr 7](/sites/default/files/styles/in_article/public/archive-files/beans_0.jpg?itok=ZHb6pAnL)
Φρέσκα φρούτα
![Τζέιμι Ολιβερ: Οι 14 σούπερ τροφές για να ζήσουμε ως τα 100 χρόνια [εικόνες] | iefimerida.gr 8](/sites/default/files/styles/in_article/public/archive-files/fruits.jpg?itok=Uq_KfnxK)
Φύκια
![Τζέιμι Ολιβερ: Οι 14 σούπερ τροφές για να ζήσουμε ως τα 100 χρόνια [εικόνες] | iefimerida.gr 9](/sites/default/files/styles/in_article/public/archive-files/fikia.jpg?itok=lZZG3RIl)
Μαύρο ρύζι
![Τζέιμι Ολιβερ: Οι 14 σούπερ τροφές για να ζήσουμε ως τα 100 χρόνια [εικόνες] | iefimerida.gr 10](/sites/default/files/styles/in_article/public/archive-files/rice.jpg?itok=MHx2Qh1O)
Σκόρδο
![Τζέιμι Ολιβερ: Οι 14 σούπερ τροφές για να ζήσουμε ως τα 100 χρόνια [εικόνες] | iefimerida.gr 11](/sites/default/files/styles/in_article/public/archive-files/garlic.jpg?itok=SLHhT2ad)
Γαρίδες
![Τζέιμι Ολιβερ: Οι 14 σούπερ τροφές για να ζήσουμε ως τα 100 χρόνια [εικόνες] | iefimerida.gr 12](/sites/default/files/styles/in_article/public/archive-files/gambas.jpg?itok=Y-MZPQsK)
Καυτερή πιπεριά
![Τζέιμι Ολιβερ: Οι 14 σούπερ τροφές για να ζήσουμε ως τα 100 χρόνια [εικόνες] | iefimerida.gr 13](/sites/default/files/styles/in_article/public/archive-files/chilie.jpg?itok=uwFD3rC3)
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο