Είναι η μικρή αδελφή του διάσημου μανεκέν Doutzen Kroes.
Είναι εξίσου όμορφη και ταλαντούχα με την καλονή της Victoria Secret’s. Διατροφολόγος στο επάγγελμα, λατρεύει την κουζίνα και κάνει μια ιδιότυπη καριέρα χάρη σ’αυτό.
Οπαδός της υγιεινής διατροφής η όμορφη Rens Kroes έγινε γνωστή χάρη στο εξαιρετικής αισθητικής μπλογκ της στο οποίο εκμυστηρεύεται τα μυστικά της ομορφιάς και της υγείας της αλλά και τον τρόπο ζωής της.
Η διάσημη Kroes στην πασαρέλα:
Στο μπλογκ της η μικρή Kroes βάζει όλα τα στοιχεία που αποτελούν τον δικό της τρόπο ζωής. Με καταγωγή από την Ολλανδία και με πολύ καλά γονίδια, χωρίς να δίνει μαθήματα στους αναγνώστες της, αποκαλύπτει συνταγές για χυμούς, σούπες, γλυκά χωρίς ζάχαρη, σαλάτες και δίνει τα βασικά στοιχεία του ευ ζειν.
Αλλά δεν είναι μόνο η διατροφή. Η Kroes κάνει γιόγκα, ποδήλατο, γυμναστήριο, μποξ και μαθήματα μαγειρικής για να εμπλουτίσει τις γνώσεις της. Όλα αυτά αποτυπώνονται στο πανέμορφο μπλογκ της και βοηθούν άλλους ανθρώπους να ακολουθήσουν το παράδειγμά της. Ανεβάζει επίσης τα ταξίδια της στη Βαρκελώνη, στο Σαν Φρανσίσκο, στη Νέα Υόρκη, πάντα με την ποδιά της να μαγειρεύει.
Εμφανίζεται ήδη σε αναρίθμητα περιοδικά, γράφει βιβλία, κάνει εκπομπές στην τηλεόραση. Σε μια πρόσφατη συνέντευξή της στην γαλλική Vogue, έλεγε:
Υπάρχει μια ειδική μέθοδος για να αρχίζει κανείς καλά την ημέρα του;
Εγώ αυτή τη στιγμή κάνω θεραπεία με χυμούς, επομένως είναι κάπως ιδιαίτερο. Αλλά σε φυσιολογική κατάσταση, ξυπνάω πάντα πολύ πρωί, ώστε να μπορώ να πηγαίνω 3-4 φορές στο γυμναστήριο. Πριν φύγω από το σπίτι πίνω ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι και βάζω στην τσάντα μου ένα smoothie δικής μου παρασκευής, πλούσιο σε φυτικές πρωτείνες. Όταν επιστρέφω στο σπίτι μου, τρώω δημητριακά βρώμης, πίνω ένα ακόμη smoothie, πράσινο αυτή τη φορά. Συχνά τρώω αυγά σε κάθε μορφή που υπάρχει, προτιμώ σαφώς τα σπαστά αυγά. Αυτή τη στιγμή για να ανεβάσω την ενέργειά μου πίνω smoothie με λεμόνι, τζίτζερ, μήλο και σπανάκι. Πολύ αποτελεσματικό.
Από το μπλογκ της Kroes:
Τι προτιμάς για πρωινό;
Ανακατεύω σε ένα μπολ δημητριακά βρώμης, κάσιους, χουρμάδες και προσθέτω μπόλικη κανέλα και λάδι καρύδας. Είναι μια συνταγή που χορταίνει απίστευτα, γίνεται γρήγορα, είναι πεντανόστιμη και δίνει πολύ ενέργεια.
Τρώτε ειδικό πρωινό το σαββατοκύριακο;
Ναι,με τον αγαπημένο μου το παίρνουμε γύρω στις 11 και είναι τόσο χορταστικό που δεν ξαναπεινάμε όλη μέρα. Τρώμε αβοκάντο, γουακαμόλε από αβοκάντο, κατσικίσιο τυρί (μακράν το πιο υγιεινό) και σπαστά αυγά. Σας λέω, δεν πεινάμε όλη την ημέρα!
Κι όταν βιάζεστε τι τρώτε;
Στις αγαπημένες μου συνήθειες είναι τα εξής:
1. Ένα σκληρό αυγό που είναι εύκολο να μεταφερθεί και κόβει απίστευτα την όρεξη
2. Σε ένα μπολ βάζω από το ψυγείο μου ό,τι υπάρχει, σε ωμά λαχανικά και με σάλτσα πικάντικη
3. Στον καταψύκτη μου έχω πάντα μερικά smoothies, ξεπαγώνω ένα που μου κάνει όρεξη εκείνη τη στιγμή.
4. Εχω φτιάξει κάτι μπαλίτσες που τις ονομάζω “Powerballs”, από χουρμάδες και σπόρους.
5. Εννιά φορές στις 10 τρώω το ίδιο πράγμα: ριζογκοφρέττα, κατσικίσιο τυρί και αβοκάντο.
Από το μπλογκ της Kroes:
Τι σας αρέσει να μαγειρεύεται για τους φίλους σας;
Αγαπούν ιδιαίτερα τη σαλάτα από κινόα που φτιάχνω. Για να έχει λίγο περισσότερη πλάκα, φτιάχνω και τσιπς από γλυκοπατάτα.
Τι τρώτε για να χτίσετε μύες;
Το πρωί, πριν πάω στο γυμναστήριο, σπάνια τρώω γιατί δεν πεινάω. Ένα smoothie φρούτων είναι το περισσότερο που μπορώ να καταναλώσω. Αντίθετα, αν πάω γυμναστήριο το απόγευμα, πεινάω και χρειάζομαι κάτι πιο ουσιαστικό. Τρώω πρωτείνες από βιολογικό κρέας, η δημητριακά βρώμης ή μια φέτα ψωμί ολικής με λίγο τυρί από πάνω.
Τι τρόφιμα έχετε στο ψυγείο σας;
Βρίσκει κανείς πάντα λεμόνια, φυτικό γάλα ή γάλα αμυγδάλου και κάσιους. Ο καταψύκτης μου έχει πολύ περισσότερα. Εχω πάντα τις αγαπημένες μου Powerballs, smoothies, αλλά και πολλά λαχανικά και φρούτα κατεψυγμένα. Και λεμόνια κατεψυγμένα, γιατί καταναλώνω αστρονομικούς αριθμούς. Εχω και μπανάνες γιατί φτιάχνω παγωτά μπανάνας, πολύ γρήγορα.
Aυτό είναι το ψωμί μπανάνας της Kroes:
Υπάρχουν τρόφιμα που απαγορεύετε στον εαυτό σας;
Ναι, όλα τα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά τα οποία έχουν πολύ ζάχαρη και καφεϊνη για το γούστο μου. Εχω σκόνη από guarana στην τσάντα μου για τα δύσκολα πρωινά, βάζω ένα κουταλάκι στο smoothie μου και παίρνω απίστευτη ενέργεια. Οσο λιγότερη άσπρη ζάχαρη τρώω, τόσο καλύτερα νιώθω, οπότε την αποφεύγω χωρίς παρέκκλιση.
Οι δύο αδελφές, η καθεμιά με τα δικά της ταλέντα:
Η Κroes αποκαλεί αυτό το χυμό "Ποτό της χαράς":
Υλικά
2 πορτοκάλια
½ λεμόνι
3 καρότα
1 μεγάλο κομάτι τζίτζερ
½ αγγούρι
2 φέτες ανανάς
1 χούφτα σπανάκι
1 πρέζα πάπρικα
Εκτέλεση
Ξεφλουδίστε τα πορτοκάλια και το λεμόνι και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια, όπως και τα άλλα υλικά. Βάλτε τα σε (χαμηλής έντασης) μπλέντερ χυμού. Ετοιμο.
