Τα φαγητά που καταναλώνουμε κάθε μέρα παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία και την ομορφιά μας. Ωστόσο αν ενδιαφέρεστε ειδικά για λαμπερό και υγιές δέρμα, τότε πρέπει να βάλετε οπωσδήποτε αυτές τις τροφές στην καθημερινότητα σας.
![Νόστιμες τροφές για τέλειο δέρμα: Θα γίνουν τα αγαπημένα σας σνακ [εικόνες] | iefimerida.gr 0](/sites/default/files/styles/in_article/public/2015-03/flax-seeds.jpg?itok=JbFiLQsz)
Λιναρόσποροι
Πλούσιοι σε Ω3 καταπολεμούν τις κηλίδες και τα σημάδια γήρανσης.
![Νόστιμες τροφές για τέλειο δέρμα: Θα γίνουν τα αγαπημένα σας σνακ [εικόνες] | iefimerida.gr 1](/sites/default/files/styles/in_article/public/2015-03/purple-and-blue-fruits.jpg?itok=ciF2sU5m)
Μοβ και μπλε φρούτα
Τα βατόμουρα και οι «συγγενείς» τους είναι ιδανικά για την καλή υγεία του δέρματος, αφού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.
![Νόστιμες τροφές για τέλειο δέρμα: Θα γίνουν τα αγαπημένα σας σνακ [εικόνες] | iefimerida.gr 2](/sites/default/files/styles/in_article/public/2015-03/sunflower-seeds.jpg?itok=FHEquMQH)
Ηλιόσποροι
Πλούσιοι σε βιταμίνη Ε προστατεύουν το δέρμα από τις επιβλαβείς συνέπειες του ήλιου.
![Νόστιμες τροφές για τέλειο δέρμα: Θα γίνουν τα αγαπημένα σας σνακ [εικόνες] | iefimerida.gr 3](/sites/default/files/styles/in_article/public/2015-03/chocolate_2.jpg?itok=yBL9UPBu)
Σοκολάτα
Ανατρέποντας όλους τους μύθους περί ακμής, η σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή και κάνει καλό στο δέρμα.
![Νόστιμες τροφές για τέλειο δέρμα: Θα γίνουν τα αγαπημένα σας σνακ [εικόνες] | iefimerida.gr 4](/sites/default/files/styles/in_article/public/2015-03/sweet-potatoes_0.jpg?itok=Wes_vpBF)
Γλυκοπατάτες
Πλούσιες σε βιταμίνες Α και C αυξάνουν το κολλαγόνο και διατηρούν το δέρμα απαλό και νεανικό, ενώ είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.