Εχετε προβλήματα ύπνου: Ετσι θα τα αντιμετωπίσετε [εικόνα]

Στη σύγχρονη εποχή, τα προβλήματα ύπνου είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα, που επηρεάζει μεγάλο μέρος του πληθυσμού και σχετίζεται με το άγχος αλλά και την κακή ποιότητα ζωής. Πώς μπορούμε όμως να βελτιώσουμε τον ύπνο μας ώστε να μην ξυπνάμε κουρασμένοι;

Η Βρετανική εταιρεία Dreams παρουσιάζει σε ένα infographic όλα τα συνηθισμένα προβλήματα που δυσκολεύουν τον ύπνο και πώς να τα λύσετε.

Από τη διατροφή μέχρι τα αναπνευστικά προβλήματα, αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι που δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ή ξυπνάτε κουρασμένοι και οι λύσεις για την αντιμετώπιση τους.