Αν σας αρέσει η ηλιοθεραπεία και οι βόλτες στη λιακάδα, ήρθε η ώρα να τις δείτε με άλλα μάτια, αφού αποδεικνύονται ευεργετικές και για το αδυνάτισμα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.
Στα πλαίσια της έρευνας, η μελέτη συμπεριέλαβε 54 ενήλικες (26 άνδρες και 28 γυναίκες) με μέσο όρο ηλικίας 31 ετών. Οι εθελοντές φόρεσαν μια ειδική συσκευή παρακολούθησης στον καρπό του χεριού η οποία μετρούσε την έκθεση τους στο φως και τη διάρκεια του ύπνου τους για επτά ημέρες
Οπως εξηγεί ο επικεφαλής της έρευνας Φίλις Ζι, διευθυντής του κέντρου διαταραχών του ύπνου στην Ιατρική Σχολή Φέινμπεργκ στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο: «αυτή είναι μια πρώιμη μελέτη, αλλά δείχνει μια αρκετά ισχυρή σχέση μεταξύ της πρόσληψης του φωτός και του βάρους»,
Σύμφωνα με τον Ζι, η έκθεση στο φως μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο και το κιρκαδικό ρολόι του οργανισμού, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν την ρύθμιση του βάρους. Οπως προέκυψε από την έρευνα, οι άνθρωποι που παίρνουν πολύ φως το πρωί έχουν χαμηλότερο δείκτες μάζας σώματος.
Ωστόσο το πιο ενδιαφέρον, είναι ότι δεν παίζει ρόλο μόνο η ποσότητα του φυσικού φωτός που οι άνθρωποι παίρνουν, αλλά και η χρονική στιγμή. Ουσιαστικά οι πρωινοί τύποι έχουν την τάση να είναι πιο αδύνατοι από τους νυχτερινούς.
Ο Φίλις Ζι, συμβουλεύει όσους θέλουν να αδυνατίσουν να περπατούν το πρωί προς τη δουλειά για να πάρουν όσο το δυνατόν περισσότερο ήλιο και να δουλεύουν κοντά σε παράθυρα αν δεν μπορούν να βρίσκονται σε εξωτερικό χώρο.