Αν κάποιος έχει αποφασίσει να χάσει τα περιττά κιλά, μπορεί να το πετύχει με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Από το να διαμορφώσει τις διατροφικές του συνήθειες, μέχρι και να αρχίσει κάποια μορφή άθλησης. Κάθε μέθοδος έχει τα δικά της θετικά και αρνητικά. Ωστόσο, ο πιο εύκολος τρόπος για να «ξεφορτωθεί» κανείς κάποια κιλά είναι ένα... απλό πρωινό περπάτημα, σύμφωνα με έρευνες επιστημόνων από το πανεπιστήμιο του Σικάγο.
Η πρωινή ενέργεια σε συνδυασμό με το φως του ηλίου είναι οι κατάλληλες συνθήκες ώστε ο οργανισμός να επωφεληθεί από κάθε... βήμα. Ο πρωινός περίπατος, σύμφωνα με τους ερευνητές του αμερικανικού πανεπιστημίου, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί τον οργανισμό στο κατάλληλο βάρος που πρέπει να έχει.
Στο πείραμα που έκαναν στο πανεπιστήμιο Northwestern Feinberg School of Medicine, διαπιστώθηκε πως όσοι προτιμούν τις πρωινές ώρες για τον περίπατο τους εμφανίζονται πιο λεπτοί και πιο «ισορροπημένοι» από όσους περπατούν το απόγευμα. Οπως τονίζει ο υπεύθυνος της έρευνας Φίλις Ζι :«Κάθε άνθρωπος χρειάζεται μια συστηματική επαφή με τον ήλιο από τις οκτώ το πρωί μέχρι και το μεσημέρι. Σε διαφορετική περίπτωση ο οργανισμός αρχίζει να αποδιοργανώνεται και αυτό συνήθως οδηγεί σε απορρύθμιση του μεταβολισμού.»
Σύμφωνα με τα λεγόμενα των επιστημόνων, δεν χρειάζονται... πολλά χιλιόμετρα ώστε να είναι ο περίπατος αποδοτικός. Είκοσι με τριάντα λεπτά είναι αρκετά ώστε να βοηθήσουν στην απώλεια των περιττών κιλών. Ο ουσιαστικός στόχος είναι η επαφή με τον ήλιο και όχι η έντονη άσκηση. Το βάρος θα μειωθεί λόγω της ρύθμισης του μεταβολισμού και όχι λόγω της γυμναστικής.
Βέβαια οι πρωινές ώρες είναι συνήθως «κλεισμένες» από διάφορες δραστηριότητες. Θα μπορούσε όμως κάποιος να πηγαίνει στη δουλειά του με τα πόδια, ή να κάνει τουλάχιστον ένα μέρος της απόστασης, ώστε να εξοικονομεί και χρόνο. Σε κάθε περίπτωση ένας πρωινός περίπατος είναι τόσο εύκολη και απλή λύση για την απώλεια βάρους, που ο καθένας θα έπρεπε να την εφαρμόζει.