Πόσο σημαντικός και χρήσιμος είναι τελικά ο ύπνος; Τι μπορεί να προκαλέσει η έλλειψη του και πώς εξηγούνται διάφορες ασυνείδητες νυχτερινές μας συμπεριφορές; Την απάντηση δίνει αμερικάνικη εταιρεία στρωμάτων με ένα έξυπνο infographic.
Από τις πιο απλές πληροφορίες, όπως το ότι οι γάτες κοιμούνται τα 2/3 της ζωής τους, μέχρι άλλες πιο περίπλοκες, όπως τον μηχανισμό πίσω από τις «υπνικές πτώσεις», δηλαδή τη σπασμωδική μας αντίδραση όταν νιώθουμε ότι πέφτουμε στον ύπνο μας, η εταιρεία Sleepys με έδρα το Μπρούκλιν, αναλύει 30 μυστήρια που σχετίζονται με τον ύπνο.
Υπνος και Διάσημοι
60 νύχτες λέγεται ότι ο Μάικλ Τζάκσον κοιμήθηκε χωρίς να μεσολαβήσει το REM στάδιο, γεγονός που πιθανά συνέβαλε στην καταπόνηση του οργανισμού και τον θάνατο του.
15 ώρες ύπνου δηλώνει ότι χρειάζεται η Μαράια Κάρεϊ πριν από κάθε συναυλία της
15 λεπτά ύπνου κάθε 4 ώρες ήταν η μέθοδος ξεκούρασης που λέγεται ότι χρησιμοποιούσε ο Λεονάρντο Ντα Βίντσι.
7 ημέρες πέρασαν στο κρεβάτι ο Τζον Λένον και η Γιόκο Ονο στη διάρκεια της διάσημης διαμαρτυρίας τους.
11 ημέρες είναι το παγκόσμιο ρεκόρ χωρίς ύπνο που πέτυχε ο Ράντυ Γκάρνερ το 1965
Νυχτοπερπατήματα
Υπνικές πτώσεις: Ονομάζεται το συναίσθημα που έχουμε όταν κατά τη διάρκεια του ύπνου νομίζουμε ότι πέφτουμε και ξυπνάμε απότομα
Το 15% του πληθυσμού είναι υπνοβάτες και η υπνοβασία εμφανίζεται στην ηλικία 3 με 7 ετών.
Εφιάλτες: Εμφανίζονται πιο συχνά όταν το άτομο μένει ξύπνιο μέχρι αργά.
Παρόλο που τα όνειρα μας είναι έντονα, τα περισσότερα είναι χωρίς ήχο
Οι gamers είναι πιο πιθανό να ελέγξουν τα όνειρα τους
Ενα 12% των ανθρώπων βλέπει ασπρόμαυρα όνειρα.
Διάρκεια ύπνου
Μία καμηλοπάρδαλη χρειάζεται 1.9 ώρες ύπνου την ημέρα, ενώ αντίθετα ο πύθωνας χρειάζεται 18 ώρες την ημέρα
Τα 2/3 της ζωής μίας γάτας είναι ύπνος
Οι νέοι γονείς χάνουν 1.556 ώρες ύπνου στον πρώτο χρόνο του μωρού τους
Ενας ύπνος 6 λεπτών αρκεί για να βελτιώσει τη μνήμη.
Οι γυναίκες χρειάζονται 1 ώρα ύπνο περισσότερη από τους άνδρες.
Ενας στρατιώτης μπορεί να αντέξει μέχρι 36 ώρες άϋπνος χρησιμοποιώντας ειδικά γυαλιά που μεταβάλλουν τον φωτισμό.
Υπνος και υγεία
H αντοχή στον πόνο μειώνεται όταν το άτομο δεν κοιμάται καλά
Υπάρχουν άνθρωποι που ο οργανισμός τους δεν συμβαδίζει με το κλασσικό 24ωρο και αυτό εμφανίζεται συχνά σε ανθρώπους με προβλήματα όρασης, αφού δεν μπορούν να διακρίνουν τις αλλαγές του φωτός.
H ιδανική θερμοκρασία δωματίου για ύπνο είναι 15 με 17 βαθμοί Κελσίου
16% των εταιρειών στις ΗΠΑ παρέχουν χώρο για μεσημεριανό ύπνο στους εργαζόμενους
Το να ξενυχτάτε διαβάζοντας μειώνει την ικανότητα συγκέντρωσης, αποστήθισης και απομνημόνευσης κατά 40%