Πώς να αδυνατίσετε με μόνο όπλο το χέρι σας -Υπολογίστε τη σωστή ποσότητα τροφής με βάση αυτό [εικόνα] - iefimerida.gr

Πώς να αδυνατίσετε με μόνο όπλο το χέρι σας -Υπολογίστε τη σωστή ποσότητα τροφής με βάση αυτό [εικόνα]

NEWSROOM IEFIMERIDA.GR

Οι διαιτολόγοι υποστηρίζουν ότι το ζήτημα της απώλειας βάρους βρίσκεται στο χέρι μας. Υπάρχει, όμως, μια δίαιτα, ή καλύτερα μια μέθοδος απώλειας κιλών που αυτό το εννοεί.

Σύμφωνα με τους διαιτολόγους της Εθνοφυλακής των ΗΠΑ, η παλάμη, η γροθιά και τα δάκτυλά μας, μας δείχνουν, σύμφωνα τις ακριβείς ποσότητες από ορισμένα φαγητά, που πρέπει να καταναλώνει όποιος θέλει να ξεφορτωθεί τα περιττά κιλά.

  • Κρέας

Εάν θέλετε να φάτε κρέας, τότε πρέπει απλά να περιοριστείτε σε μία ποσότητα όση η παλάμη σας.

  • Ζυμαρικά

Ως ιδανική ποσότητα θεωρείται αυτή που αντιστοιχεί στο μέγεθος της γροθιάς μας,

  • Παγωτό

Μία σφιγμένη γροθιά αντιστοιχεί σε διπλή μερίδα παγωτό. Καταναλώστε τη μισή ποσότητα αν θέλετε να χάσετε βάρος.

  • Τυρί

Ιδανική ποσότητα θεωρείται ένα κομμάτι όσο ο δείκτης και ο αντίχειράς σας μαζί.

  • Ψωμί με βούτυρο

Μία φέτα ψωμί δεν πρέπει να αλείφεται με ποσότητα βουτύρου μεγαλύτερη απ' ό,τι το τελευταίο κομμάτι του δείκτη σας.

Πώς να αδυνατίσετε με μόνο όπλο το χέρι σας -Υπολογίστε τη σωστή ποσότητα τροφής με βάση αυτό [εικόνα]  | iefimerida.gr 0

Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο 
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ
Tο iefimerida.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ