Όταν κάνεις δίαιτα είναι σημαντικό να είσαι χαρούμενη και υγιής. Μάθε λοιπόν ποια είναι τα Dos και τα DON'Ts στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος.
Μείνε πιστή στη θερμιδική δίαιτα
Μπορεί εκεί έξω να κυκλοφορούν αρκετές επιλογές, αλλά όταν έχουμε να κάνουμε με απώλεια κιλών, μιλάμε για απλά μαθηματικά: πρέπει να κάψεις περισσότερες θερμίδες από όσες λαμβάνεις. Ακολούθησε την προτεινόμενη δίαιτα των 1500 θερμίδων ημερησίως , κι όταν φτάσεις στον στόχο σου συνέχισε με 2000 θερμίδες. Αυτό βέβαια εξαρτάται από το σώμα και την κατάστασή σου, γι' αυτό αν έχεις αμφιβολίες επικοινώνησε με το γιατρό σου.
Κατανάλωνε πολλά λαχανικά
Τα περισσότερα έχουν ελάχιστες θερμίδες και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Επίσης, τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν, θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις την ομορφιά και τη ζωντάνια σου. Μερικά από τα καλύτερα είναι το μπρόκολο, το σπανάκι και τα σπαράγγια.
Για το τι πρέπρει να κάνετε και τι όχι στις δίαιτες διαβάστε περισσότερα στο www.joytv.gr