Πώς να μετατρέψετε το smartphone σε... προσωπικό σας γυμναστή [εικόνες]

Το καλοκαίρι πλησιάζει. Και είναι η εποχή που οι περισσότεροι το διαπιστώνουν καθυστερημένα. Συμπέρασμα το οποίο συνήθως συνοδεύεται από φιλόδοξα πλάνα για δίαιτες-αστραπή και θαυματουργά προγράμματα γυμναστικής, που θα κάνoυν τον όψιμο λάτρη της υγιεινής ζωής να βγει στην παραλία με... ψηλά το κεφάλι.

Θαύματα, όσο και κάθε χρόνο αρνούμαστε να το πιστέψουμε ξεχνώντας την περσινή αποτυχία, δεν μπορούν να γίνουν. Υπάρχουν όμως απλοί τρόποι για να... σουλουπωθεί αξιοπρεπώς το σώμα. Ένας από αυτούς είναι στο χέρι μας: το smartphone, που εύκολα μπορεί να μετατραπεί σε προσωπικό γυμναστή του καθενός. Μία δωρεάν εφαρμογή, με απλά λόγια, με την οποία γλιτώνει κανείς τη συνδρομή του γυμναστηρίου, και επιπλέον στερεί από τον «τεμπέλη» εαυτό του τη δικαιολογία πως δεν προλαβαίνει να πάει σε αυτό, με αποτέλεσμα να χαλάει το πρόγραμμα. Οι New York Times επέλεξαν τρεις από αυτές και τις προτείνουν.

Για παράδειγμα υπάρχει το Nike Training Club, διαθέσιμο για Android και iOS. Διαθέτει αρκετά προγράμματα, ώστε να υπάρχουν εναλλαγές που διατηρούν ζωντανή την επιθυμία για εκγύμναση και επίσης έχουν καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα. Οι ασκήσεις προβάλλονται και σε βίντεο, ενώ κατά τη διάρκεια του προγράμματος μία γυμνάστρια - κατά διαστήματα εκνευριστική, όταν η κόπωση κάνει την εμφάνισή της - δίνει οδηγίες αλλά και κουράγιο. Επιπλέον, υπάρχουν και «βραβεία» για όσο περισσότερο συνολικό χρόνο εκγύμνασης συμπληρώνει κανείς, που περιλαμβάνουν από νέα προγράμματα, έως συνταγές για υγιεινά γεύματα.

Μία πολύ καλή εναλλακτική είναι το Gain Fitness Cross Trainer, διαθέσιμο για iOS. Είναι λιγότερο... φανταχτερή ως εφαρμογή, αλλά μπορεί να ταιριάζει περισσότερο σε αυτούς που έχουν πάρει πολύ σοβαρά την αποστολή τους. Περιλαμβάνει προγράμματα συνολικής εκγύμνασης, όπως και κάποια που είναι επικεντρωμένα σε κάποια μυική ομάδα. Επιπλέον, χρησιμοποιώντας στοιχεία για το στόχο που έχει ο χρήστης και το πού γυμνάζεται - στο σπίτι του ή σε εξωτερικό χώρο - προτείνει και τα κατάλληλότερα προγράμματα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης στην οθόνη προβάλλεται ένα βίντεο που την περιγράφει, ενώ την ώρα που κάποιος ενδεχομένως να είναι έτοιμος να τα... παρατήσει, τα ενθαρρυντικά λόγια του γυμναστή αλλά και η υπενθύμιση για το χρόνο που απομένει μπορεί να βοηθήσουν.

Το Workout Trainer είναι κάτι παρόμοιο, διαθέσιμο για Android. Περιλαμβάνει και αυτό περιγραφή ασκήσεων και οδηγίες, αν και η ηλεκτρονική φωνή που προσπαθεί να ενθαρρύνει το χρήστη μπορεί να αποδειχθεί εκνευριστική τις... δύσκολες στιγμές που αυτός προσπαθεί να συνεχίσει να αναπνέει. Αυτές είναι μόνο τρεις από τις δωρεάν αντίστοιχες εφαρμογές που υπάρχουν για να μην έχει πλέον κανείς δικαιολογία επειδή αποφεύγει τη γυμναστική.