Το άφθονο νερό αλλά και οι κατάλληλες τροφές είναι ανάμεσα στους πιο απλούς τρόπους να κρατάς το σώμα σου ενυδατωμένο στις υψηλές θερμοκρασίες.
Σύμφωνα με τους διατροφικούς οδηγούς, στην Ελλάδα η επαρκής ενυδάτωση ισούται με την κατανάλωση 8-10 ποτηριών υγρών (2-2,5 λίτρα) ημερησίως -από αυτά, τα 6-8 ποτήρια (1,5-2 λίτρα) από αυτά θα πρέπει να είναι νερό.
Ωστόσο, δεν είναι λίγοι αυτοί που αμελούν το νερό και δεν πίνουν όση ποσότητα θα έπρεπε. Αν είσαι από τους ανθρώπους που ξεχνάς να πιεις νερό, τότε μπορείς να κρατήσεις τον οργανισμό σου ενυδατωμένο επιλέγοντας συγκεκριμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Υπάρχουν 8 συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν στην ενυδάτωση του οργανισμού και δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου το καλοκαίρι.
Δείτε τις 8 τροφές που κρατούν το σώμα ενυδατωμένο στον καύσωνα στο Bovary.gr