Με αυτές τις τεχνικές θα κοιμηθείς μόλις πέσεις στο κρεβάτι σου.
Έχει έρθει το βράδυ, έχεις φορέσει τις πιτζάμες και είσαι σίγουρη πως θα κοιμηθείς αμέσως αφού έχεις περάσει μια απαιτητική ημέρα. Κοιτάζεις το ρολόι σου, η ώρα περνάει, αλλά δεν καταφέρνεις να κοιμηθείς. Αλλάζεις πλευρό ξανά και ξανά. Σύμφωνα με την σύμβουλο ύπνου, Maryanne Taylor υπάρχουν συγκεκριμένες τεχνικές για να βοηθήσουν όλους εμάς που δεν κοιμόμαστε μόλις ξαπλώσουμε στο κρεβάτι.
Επιπλέον, η Taylor εξηγεί πως όσοι πιστεύουν πως μετρώντας προβατάκια θα κοιμηθούν, συνήθως έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Γιατί το μέτρημα αποτελεί μια διαδικασία που δεν αφήνει τον εγκέφαλο να χαλαρώσει, ώστε να ξεκινήσει η διαδικασία ύπνου.
Διαβάστε τις τεχνικές για να κοιμηθείτε μόλις πέσετε στο κρεβάτι στο Βovary.gr