Ενα από τα καλά που έφερε η καραντίνα είναι η στροφή του κόσμου προς τη γυμναστική.
Οι περισσότερες γυναίκες όταν κάνουν γυμναστική στο σπίτι προτιμούν να κάνουν διάδρομο, στατικό ποδήλατο ή ασκήσεις με βαράκια. Tα βάρη, σύμφωνα με τους ειδικούς, κάνουν πολύ δυνατό το σώμα και βελτιώνουν την ισορροπία, την πλάτη, αλλά και τον έλεγχο του σώματος. Ενα ακόμα πλεονέκτημα είναι ότι η ενίσχυση της μυϊκής μάζας έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του μεταβολισμού και κατ’ επέκταση των καύσεων. Επίσης, η άσκηση με βάρη μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης στις γυναίκες και βοηθά σημαντικά στη διατήρηση υγιών επιπέδων οστικής πυκνότητας.
Οσες κάνετε γυμναστική στο σπίτι και προτιμάτε τις ασκήσεις με τα βάρη, καλό είναι να γνωρίζετε πως θέλει προσοχή κατά την εκτέλεση των ασκήσεων και σωστή τεχνική, ώστε να μην υπάρξουν τραυματισμοί και ενοχλήσεις στη μέση μετά τη γυμναστική. Οι ειδικοί τονίζουν ότι ο λανθασμένος τρόπος άρσης τους, μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό και σωματικό πόνο στη μέση.
Διαβάστε τι πρέπει να προσέξετε όταν κάνετε ασκήσεις με βαράκια, στο Bovary.gr