Τώρα μπορείς να προσθέσεις πρωτεΐνη στα χορτοφαγικά πιάτα σου με απλό τρόπο που θα σε χορτάσει ενώ θα σε βοηθήσει να χάσεις και βάρος.
Η διατροφή και είναι το πιο σημαντικό σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το τι τρώμε είναι αυτό που διαμορφώνει το σώμα και την υγεία μας. Συχνά ακούμε για δίαιτες και διατροφικά πλάνα. Ένα από αυτά που είναι πολύ δημοφιλές είναι η χορτοφαγία. Ωστόσο, πολλοί πέφτουν στην παγίδα και ενώ υιοθετούν για χορτοφαγική διατροφή, ξεχνούν να ενσωματώσουν σε αυτή την πρωτεΐνη, ένα πολύ σημαντικό στοιχείο που χρειαζόμαστε.
Πρωτεΐνη δεν είναι μόνο το κρέας. Την βρίσκεις στα όσπρια, στα προϊόντα ολικής άλεσης, τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους, στο γάλα σόγιας και στα άλλα φυτικά γάλατα. Αν λοιπόν είσαι vegan ή κάνεις χορτοφαγική διατροφή και αποτοξίνωση από το κρέας, σου βρήκαμε τους τρόπους που θα αναπληρώσεις την πρωτεΐνη που σου χρειάζεται.
Διαβάστε πώς θα βάλετε την πρωτεΐνη στα χορτοφαγικά γεύματά σας στο Bovary.gr