H υγεία του εντέρου σας επηρεάζει σχεδόν κάθε σύστημα του σώματός σας - κάνετε αρκετά για να το φροντίσετε; Φιλοξενώντας τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς, το έντερό σας εκτελεί μια λεπτή πράξη εξισορρόπησης, βοηθώντας την πέψη και τη συνολική σας υγεία. Οι φλούδες των φρούτων περιέχουν πολύτιμα συστατικά για την υγεία του εντέρου, ειδικά αυτή ενός φρούτου που πάντα την πετάμε: του πορτοκαλιού.
Ό,τι τρώτε επηρεάζει την υγεία του εντέρου. Για παράδειγμα, ορισμένα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε τρανς και κορεσμένα λίπη, ζάχαρη, νάτριο και τεχνητά πρόσθετα μπορούν να προκαλέσουν χάος στο μικροβίωμα του εντέρου σας.
Τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου σας λατρεύουν τα πρεβιοτικά, τα οποία είναι τύποι φυτικών ινών που τρώνε για να αναπτυχθούν και να ευδοκιμήσουν. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό.
Όταν τα πρεβιοτικά περιέχουν επίσης πολυφαινόλες - ισχυρές φυτικές ενώσεις με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες - τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου βοηθούν στη μετατροπή των πολυφαινολών, καθιστώντας τις πιο εύκολα απορροφήσιμες από το σώμα και πιο αποτελεσματικές τις ιδιότητες που προάγουν την υγεία.
Διαβάστε πόσο ωφέλιμη είναι η φλούδα του πορτοκαλιού και πώς να την καταναλώνετε στο Bovary.gr.