Οι ειδικοί προτείνουν ότι η κατανάλωση του δείπνου μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα δύο ωρών μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους, να βελτιώσει τον ύπνο και να βοηθήσει την πέψη.
Αν προγραμματίσετε το τελευταίο σας γεύμα μεταξύ 5 και 7 το απόγευμα, δίνετε την ευκαιρία στον εαυτό σας να ευθυγραμμιστεί με τον φυσικό κιρκάδιο ρυθμό του σώματός σας.
Αυτός ο ρυθμός επηρεάζει το μεταβολισμό, την πέψη και την ορμονική απελευθέρωση, κορυφώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και επιβραδύνεται όταν ξεκινά να νυχτώνει. Αντίθετα, το να καταναλώνετε πολύ αργά το βράδυ το φαγητό σας διαταράσσει αυτόν τον ρυθμό και μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο, την πέψη και τη διάθεσή σας.
Δείτε ποια είναι η κατάλληλη ώρα για δείπνο στο Bovary.gr
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο