Βάλτε τους στο πρωινό σας ή τη σαλάτα σας. Αυτοί οι σπόροι έχουν συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία μας και αξίζουν μια θέση στη διατροφή μας.
Τρώγονται ψημένοι και αλατισμένοι ή ακόμα και ωμοί. Θεωρούνται ένα εξαιρετικό σνακ και οι διατροφολόγοι τους αποκαλούν μίνι θρεπτικές «βόμβες». Οι σπόροι αυτοί μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν στη διατροφή σας. Οι δίαιτες πλούσιες σε αυτούς τους σπόρους έχουν συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του στομάχου, του μαστού, του πνεύμονα, του προστάτη και του παχέος εντέρου.
Αυτοί οι σπόροι ωφελούν την καρδιά, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθούν στην καταπολέμηση της αϋπνίας, μειώνουν την χοληστερόλη και προάγουν την καλή πεπτική υγεία. Οι σπόροι στη διατροφή θεωρούνται μια πολύ σημαντική προσθήκη που πρέπει να κάνετε για την υγεία και τη σιλουέτα σας.
Διαβάστε ποιοι σπόροι έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, στο Bovary.gr