Είναι φυσιολογικό οι γυναίκες να νιώθουμε πιο κουρασμένες και να δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος καθώς μεγαλώνουμε.
Η ηλικία των 40 είναι μια περίοδος όπου παρατηρούμε πιο έντονα αυτές τις αλλαγές, καθώς, εκτός από την αυξημένη κόπωση, χάνουμε και μυϊκή μάζα περίπου κάθε 10 χρόνια.
Επιπλέον, η καθιστική ζωή που συχνά ακολουθούμε δεν βοηθάει στην κατάσταση, καθιστώντας ακόμη πιο απαραίτητες τις καλές διατροφικές συνήθειες και την τακτική άσκηση. Ρωτήσαμε διατροφολόγους ποιες τροφές είναι καλύτερο να καταναλώνουμε από αυτή την ηλικία και μετά, ώστε να αποφύγουμε τη συσσώρευση σωματικού λίπους και να χάσουμε βάρος πιο αποτελεσματικά και ιδού οι απαντήσεις.
Μάθετε στο Bovary.gr ποιες τροφές βοηθούν τις γυναίκες μετά τα 40 να διατηρήσουν το βάρος τους