Ο χορός δεν είναι μόνο ένα μέσω ψυχαγωγίας και κοινωνικοποίησης, μπορεί επίσης να γίνει εξαιρετική προπόνηση και να σας ωφελήσει να χάσετε βάρος και να δυναμώσετε τον κορμό σας.
Όπως διαβάζουμε στο Healthline, ο χορός είναι ένας τέλειος τρόπος για να ασκηθείτε, να κάψετε λίπος και θερμίδες αλλά και να χάσετε βάρος.
Όπως οι περισσότερες αερόβιες ασκήσεις, έτσι και ο χορός εκτός από την καύση ικανοποιητικού αριθμού θερμίδων μπορεί να αυξήσει και τη μυϊκή σας δύναμη. Ξεκινώντας κάποιο είδος χορού θα διαπιστώσετε πως θα αυξήσετε την αντοχή σας, θα βελτιώσετε την ευελιξία σας και θα αποκτήσετε καλύτερη ισορροπία.
Παράλληλα, όπως όταν γυμνάζεται κανείς, βελτιώνεται η ποιότητα του ύπνου, μειώνετε το στρες και δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ακόμη, τα οφέλη είναι πολλά και στη ψυχολογία αφού έρευνες έχουν αποδείξει πως η αερόβια άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης. Όταν βέβαια μιλάμε για χορό, όπως είπαμε και στην αρχή, πρόκειται για ένα χόμπι που μπορεί να ευνοήσει τους πιο ντροπαλούς και εσωστρεφείς καθώς μπορεί να θεωρηθεί και μια κοινωνική δραστηριότητα.
Διαβάστε στο Bovary.gr με ποιους χορούς μπορείτε να πετύχετε απώλεια βάρους.