Η Μέγκαν Μαρκλ λατρεύει τη γυμναστική, τη γιόγκα και το pilates και το έχει δηλώσει με κάθε τρόπο. Τώρα μαθαίνουμε ποια ακριβώς είναι η αγαπημένη της γυμναστική.
Όπως αποκαλύπτει το PureWow, η Μέγκαν Μαρκλ είναι μεγάλη οπαδός του Megaformer που πρώτα ξεκίνησε στο Hollywood από το Studio Lagree και στη συνέχεια στο Λονδίνο. Το 50λεπτο μάθημα λαμβάνει χώρα σε Megaformers μηχανήματα αποκλειστικά σχεδιασμένα στο Λος Αντζελες για τον Sebastien Lagree, ιδρυτή του Lagree Fitness Studio.
Το υψηλής αυτό έντασης πρόγραμμα που λατρεύει η Μέγκαν Μαρκλ κάνει εξαιρετική καύση θερμίδων σε ελάχιστο χρονικό διάστημα ενώ παράλληλα αναπτύσσει τον μυικό όγκο, αυξάνει τη δύναμη και την αντοχή και βελτιώνει την ισορροπία και ευελιξία. Αν και κάποιοι το αποκαλούν pilates, όπως επισημαίνει ο Lagree δεν είναι, με πρώτη και μεγαλύτερη διαφορά την εκγύμναση πάνω στην ειδική πλατφόρμα megaformer.Πάμε να το γνωρίσουμε καλύτερα!
Τι είναι το Megaformer;
Megaformer. Πρόκειται για μια πλατφόρμα με διάφορα εξαρτήματα, η οποία σας επιτρέπει να εκτελείτε πολλές διαφορετικές ασκήσεις παράλληλα, ενώ μπορείτε να κάψετε μέχρι και 800 θερμίδες. Είναι 44 εκατοστά πιο μακριά από την παραδοσιακή πλατφόρμα του reformer και διαθέτει επίσης σετ καλωδίων που καθιστούν πλούσιο το ασκησιολογιο πλούσιο. Δεν χρειάζεται πάντως να κάνετε πολλές επαναλήψεις, αφού κάθε άσκηση διαρκεί 1 - 2 λεπτά και μπορεί να γυμνάσει ακόμα και 600 μυς την ίδια στιγμή!
Ποια η διαφορά του από το pilates;
O Lagree έφτιαξε αυτό το πρόγραμμα, που ονομαζόταν αρχικά Pilates Plus, σε μια προσπάθεια του να θεραπεύσει το σώμα του μετά από πολλά χρόνια bodybuilding. Σύντομα όμως συνειδητοποίησε ότι η μέθοδος, η οποία επικεντρώνεται σε τεχνικές bodybuilding υψηλής έντασης με κινήσεις χαμηλού αντίκτυπου, δεν ήταν πραγματικά Pilates.
Η κύρια διαφορά εντοπίζεται στη διάρκεια της κάθε άσκησης, γεγονός που δημιουργεί καλύτερα και πιο γρήγορα αποτελέσματα. Επίσης εξαντλεί κάθε μυική ομάδα και στη συνέχεια προχωρά στην επόμενη. Για παράδειγμα στο megaformer θα κάνετε δύο ή και περισσότερες ασκήσεις για γλουτούς και στη συνέχεια θα προχωρήσετε στους κοιλιακούς. Για διάλειμμα ούτε λόγος. Τo megaformer επικεντρώνεται επίσης σε αργές, ελεγχόμενες επαναλήψεις για την πρόληψη τραυματισμών και τονίζει τη σημασία της ευελιξίας, της ισορροπίας και των ισομετρικών κινήσεων. Τέλος γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες ενώ το pilates επικεντρώνεται κυρίως στο streching και τη βελτίωση της στάσης του σώματος.
Ποιοι άλλοι είναι φαν του megaformer εκτός από την Μέγκαν Μαρκλ
H Michelle Obama, η Jennifer Aniston, η Rihanna, η Nicole Kidman, τα μοντέλα της Victoria's Secret και φυσικά η Μέγκαν Μαρκλ είναι μερικές από τις διάσημες κυρίες που δηλώνουν θαυμάστριες του megaformer. Στο παρελθόν μάλιστα η Μέγκαν είχε εξομολογηθεί ότι το megaformer είναι ότι καλύτερο κάνει για το σώμα της.
Σε ποιους απευθύνεται;
Πραγματικά ο καθένας μπορεί να δοκιμάσει megaformer. Παρόλο που στην αρχή μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αφού είναι σαν να κάνεις σανίδα ασταμάτητα, στην πορεία γίνεται συνήθεια. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η μέθοδος γυμναστικής είναι ασφαλής ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.