Όταν πλησιάζει η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης, η βιταμίνη C και τα φρούτα γίνονται ακόμα πιο δημοφιλή.
Είναι ίσως η πιο συχνά συνιστώμενη ουσία για την καταπολέμηση αυτών των ασθενειών, αλλά τι λέει η επιστήμη γι' αυτό; Πολλοί θεωρούν ότι η βιταμίνη C έχει ενισχυμένες δυνάμεις, όμως δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι η κατανάλωσή της μπορεί να αποτρέψει τη γρίπη ή το κρυολόγημα.
Παρόλα αυτά, υπάρχουν αρκετά δεδομένα που δείχνουν ότι η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και την ένταση των συμπτωμάτων, κάνοντάς τα λιγότερο έντονα και μικρότερα σε διάρκεια.
Γι' αυτό οι γιαγιάδες μας έφερναν πάντα πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή το χειμώνα. Εκτός από την εποχή τους, όταν είναι πιο γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, τα πορτοκάλια είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C.
Όμως, δεν είναι τα πιο πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη.
Μάθετε στο Bovary.gr ποιο είναι το φρούτο που είναι πιο πλούσιο από το πoρτοκάλι σε βιταμίνη C