Ο ύπνος βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου, του σώματος και την αίσθηση ευεξίας καθώς λειτουργεί ως διαδικασία αποκατάστασης. Όταν κοιμόμαστε έχουμε περιορισμένη αλληλέπίδραση με το περιβάλλον και βρισκόμαστε σε μία κατάσταση διαφορετικής συνειδητότητας.
Τα στάδια του ύπνου εναλλάσσονται ανάμεσα στον ύπνο REM (γρήγορες κινήσεις ματιών) και στον ύπνο μη REM. Ο ύπνος μη REM περιλαμβάνει 4 διαφορετικές φάσεις με διαφορετικά χαρακτηριστικά.
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη λειτουργία της μνήμης, την επούλωση πληγών, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τη λειτουργία των ορμονών στο σώμα. Είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή ανάπτυξη, τη γενικότερη υγεία και την ευεξία παιδιών και ενηλίκων.
Δείτε τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν μένουμε ξύπνιοι στο Bovary.gr