Ξεχάστε τις βαρετές επαναλήψεις, τα όργανα του γυμναστηρίου και τις άκαμπτες ρουτίνες. Το fitness πλέον κινείται... αλλιώς. Και αν κάτι επιβεβαιώνει αυτή την τάση, είναι το gorilla walking – μια διασκεδαστική και δυναμική άσκηση, εμπνευσμένη από τις κινήσεις των ζώων.
Η συγκεκριμένη άσκηση, που ανήκει στην ευρύτερη φιλοσοφία του Animal Flow, θυμίζει παιδικό παιχνίδι αλλά είναι μια πλήρης προπόνηση που «ξυπνά» κάθε μυ του σώματος. Το καλύτερο; Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, ειδικό χώρο ή προηγούμενη εμπειρία. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγο χώρο, καλή διάθεση και... να αποδεχτείς τον εσωτερικό σου γορίλα.
Το gorilla walk είναι μια λειτουργική άσκηση που αναπαριστά το χαρακτηριστικό βάδισμα του γορίλα – χαμηλή στάση σώματος, τα χέρια μπροστά, σταθερή βάση, εναλλαγή χεριών και ποδιών. Είναι απλό στη σύλληψη αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματικό.
Δείτε πώς μπορείτε να εξασκήσετε το gorilla walking στο Bovary.gr.