Επειδή δεν τρώμε τα ίδια πράγματα όταν είμαστε νέες, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης, όταν φτάνουμε στα 50 είναι επίσης απαραίτητο να αναθεωρήσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες για να συνεχίσουμε να φροντίζουμε την υγεία μας και να αντιμετωπίσουμε τις αλλαγές στο σώμα μας: Αυτά είναι τα κλειδιά και οι τροφές για μια υγιεινή διατροφή.
Η Federica Amati, ιατρός και διατροφολόγος, εξηγεί στο ισπανικό Telva ότι «η περίοδος από τα 50 έως τα 70 έτη είναι κρίσιμη για όλες: κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, οι επιπτώσεις των προηγούμενων δεκαετιών γίνονται εμφανείς και η μελλοντική μας υγεία, καθώς και ο κίνδυνος θνησιμότητας, καθορίζονται».
Ενώ η διατροφή που ακολουθήσαμε κατά τη διάρκεια των πρώτων 50 ετών της ζωής μας θα επηρεάσει αυτό το στάδιο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μετά την ηλικία των 50 ετών, ο μεταβολισμός μας τείνει να επιβραδύνει.
Επιπλέον, η μυϊκή μάζα μειώνεται και ο κίνδυνος ορισμένων ασθενειών όπως η οστεοπόρωση, η υπέρταση και ο διαβήτης, αυξάνεται. Και εδώ είναι που, και πάλι, πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στο τι βάζουμε στο καλάθι με τα ψώνια μας.
Δείτε ποια διατροφή μπορεί να δώσει 10 παραπάνω χρόνια ζωής στις γυναίκες άνω των 40 στο Bovary.gr.