Τα καθημερινά γεύματα αντανακλούν την ποιότητα που δίνουμε στη ζωή μας.
Τα πρόχειρα γεύματα υποδηλώνουν μια «πρόχειρη» σχέση με τον εαυτό μας και μια επιδερμική προσέγγιση των βαθύτερων αναγκών μας. Θα έλεγε κανείς ότι όταν επιλέγουμε τις τροφές που απαρτίζουν το καθημερινό μας διατροφολόγιο, ουσιαστικά διαλέγουμε τα υλικά με τα οποία χτίζουμε το σπίτι στο οποίο θα κατοικήσουμε στο μέλλον.
Ο χειμώνας που έρχεται θέλει τον οργανισμό μας καλά οχυρωμένο: με διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, σώμα σε κίνηση και νερό σε μεγάλη ποσότητα. Το ότι δεν έχετε τον χρόνο να φροντίζετε με επιμέλεια τα γεύματα που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας στο γραφείο ή μετά από αυτό, μπορεί να είναι μια καλή δικαιολογία, αλλά θα την προσπεράσουμε.
Η διατροφολόγος Ζωή Γιαννακάκη προτείνει 3 πανεύκολες και γρήγορες συνταγές για γεύματα ισορροπημένα (με επάρκεια σε άμυλο, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία) που προάγουν τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την πρόσληψη λίπους κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας.
Διαβάστε τις συνταγές στο Bovary.gr.